月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	4.5	千葉Ｍ記録会	1500m（5'38"70）	マスターズに登録して初めての記録会。最初は9時半過ぎからの1500m。5分半ぐらいで走れるだろう、なんて思っていたが全然及ばず。唖然とする程の走力低下。 5000mは13時過ぎからだったので回復するだろうと思って走り出したが全然ダメ。1500mの時に感じた左ハムと膝裏がおかしくなったので1800mあたりで早々にリタイア。 我ながら情けない気もするが、今、悪くするわけにはいかないので仕方がないか、と無理やり納得。
5/02 月	17.4		Av.5.40/km
5/03 火	31.1	大井川リバティ 掛川泊		ＧＷ旅行初日。5時50分に東名に乗ったが早くも渋滞。それでも9時にはランがスタートできた。 いったん上流に向かい端っこまで行ってから下流に向かい河口までは行かずに折り返し。気温がどんどん上がって大量発汗。「伊太和里の湯」へ。静かで気持ち良い湯。 宿泊は掛川パレスホテル。夜は「遠州屋」でまながつおほかでいい気分で過ごした。
5/04 水	0.0	身延山 下部温泉泊		心配していた雨は朝には上がっていた。予定通り身延山に登る。1時間半ほどかかるきついコースだった。山頂からの富士山、南アルプスの山々にはなかなかの感動。身延駅近くで美味いそばを食べてから下部温泉へ。ホテル守田、ちょっと古い感じだったがもてなしも温泉もＯＫ。２つの源泉からのぬるい湯と熱い湯の２つが楽しめた。 山の中だから料理はあまり期待してなかったが、かなりの満足度。富士桜ポークの豆乳鍋、山女魚の塩焼き、山菜の天ぷらなど。地酒の「大冠」だけが残念。
5/05 木	13.6	本栖湖		本栖湖畔まで芝桜を見に行った。139号に出る4km手前にクルマを停めてランで会場に向かったが思いのほか距離があった。小銭しか持たずに走ったため入場料を払ったら飲み食いする余裕がなくなってしまった。 渋滞を避けようと下部に戻って52号線を南下。芝川に向かう途中で飛び込んだ店のトンカツがとにかく美味かった。かめ部長がロースかつ定食の小をたのんだが、小で普通の店の定食ほどの量。味も量もグッド。246号では渋滞にはまったが8時に無事帰宅。
5/06 金	18.3		Av.5.29/km
5/07 土	15.2
5/08 日	21.5	神奈川Ｍ記録会 県体育センター	5000m（20'29"90）	連休も10日目になると黙っていても5時半に目が覚めるという習慣は消えうせ完全に寝坊。9:30開始の1500mはあえなくDNS。12:30からの5000mは1週間前の千葉Mとは違って1組13名というさびしい出走数。それなりに気合を入れたつもりだったが3000m以降お決まりのズルズル失速。追う相手がいないと頑張れないというのは致命的な弱さだな。来週の日曜日、逃げ出したくなってきたが敵前逃亡したらそれこそランナーとして終わってしまうもんな･･･。 善行の競技場も2020年まで改修工事に入るらしいから、これが走りおさめになるかも。なんか寂しい。帰りは大和までジョッグ。
5/09 月	0.0
5/10 火	0.0
5/11 水	10.0		Av.5.45/km	出勤前ジョッグ。
5/12 木	0.0
5/13 金	0.0			今週は忙しすぎて走る余裕がなかったが、忙しさを走らなかった理由にしているだけかも？それにしてもグッタリ。
5/14 土	12.0		Av.5.30/km	クルマと同じで、久々に動かすときはしっかり暖気しないとダメだね。ストレッチもサボッていた上にいきなり走り出したらハムにきてしまった。気持ちよく汗を出す程度で終了。 さ、いよいよ明日だ！
5/15 日	11.5	5000m 茨城Ｍ選手権大会	20分10秒64	ああああぁ、1500mは回避して（と言うのは嘘で時間を間違えて走れなかっただけ。腰ゼッケン付けようとしてたらレースが始まってしまった）5000m一本に絞ったのに！！入りが速すぎていたのはわかっていたがとにかくいけるとこまでいこうとしたのだが･･･、3600mあたりかな？まゆみさんにまくられ、付くこともできず結局20秒近く離されたのかな？もっともっと頑張らねば！練習頑張りまっす。久しぶりにまゆみさんとお会いできて話をして、実はとても楽しい一日だったのです。 次はリスタートのＴＴ！
5/16 月	10.2	出勤前ジョッグ		それにしても！日曜の5000mだが、確かまゆみさんにまくられたのは3600mぐらいだったと思う。わずか1400mで20秒差をつけられるとは力弱いにもほどがあるな。敵わずとも粘りまくるぐらいの根性が必要だ。ということで9月4日に向け決意を新たにするのでした。
5/17 火	0.0
5/18 水	19.8		Av.5.34/km	青葉区・都筑区の歩道のボコボコには大分慣れたがそれにしても気を付けて走らないとすぐ転びそうになる。この距離での無給水ランは厳しくなってきた。
5/19 木	21.4		Av.5.16/km
5/20 金	8.2		Av.5.09/km
5/21 土	20.0	千代田ＣＣ	Av.4.57/km（15km）	２週連続の石岡。千代田ＣＣでゴルフしたあと、石岡運動公園に移動して走った。途中雨に降られたが気温も下がって気持ちよく走れた。霞ヶ浦沿いを南下し成田まで抜けてから東関道で帰宅。 ゴルフは珍しくパーが３つも取れた。１つとかゼロが多いでなかなかうれしい。後半崩れて105。練習ゼロだから仕方がないがいささか未練あり。
5/22 日	19.3			かめ部長とジョッグ。僕のほうが先にバテて歩きが入ってしまった。前日の疲れと暑さのせいか･･･。大崎上島ではかなり苦しみそう。心して臨まねば！
5/23 月	0.0
5/24 火	0.0
5/25 水	21.5		Av.5.22/km
5/26 木	9.2		Av.5.50/km	非常に珍しい夕飯後ジョッグ。走る前なのに普通に食べてしまい苦しいジョッグ。
5/27 金	9.2
5/28 土	33.2	3時間走	Av.5.25/km	寺家町から鴨志田あたりを中心に。「これ以上暑くなるとかなり厳しい」という感じの気候。余裕がないわけではないが、終盤はペースを維持するのに頑張りが必要だった。 大崎上島は気温次第だろうか･･･。
5/29 日	0.0	千葉昭和の森 猫ねこ展覧会		千葉国際クロスカントリー大会が開かれる昭和の森公園に初めて行ってみた。走りに行ったわけではなくただ遊びにいったのだが。109mのローラー滑り台ほか遊具が沢山あり、ひよこ部長も大喜び。 昼はなかなか食べるところが見つからず、やっと見つけたのが匝瑳市の「藤乃」。何とも怪しげなオヤジがいてちゃんと食事が作れるのか心配したが、息子さんらしい人が登場しなかなか美味しい昼を頂けた。 そのあと松山庭園美術館で「猫ねこ展覧会」を見る。締めはチア部長の「ラーメン食べたい」とひよこ部長の「ハンバーグ」バトル。こちらもなかなか食べるところが見つからず、結局デニーズへ。
5/30 月	0.0
5/31 火	21.2		Av.5.22/km	2日のオフが入ったにも関わらず思うようにペースが上がらない。と言うかペースを維持するにも一苦労。
走行距離	348.3  km