月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	16.4		Av.5.16/km
2/02 火	16.8		Av.5.12/km	夜の鶴見川ＣＲ。走れなくはないがやはり足元が気になる。思ったより多くのランナーが走っていることには少々びっくり。
2/03 水	0.0
2/04 木	0.0
2/05 金	15.6	朝ラン	Av.5.16/km	左腰に強い張り。腰の張りは久しぶりだが寝ているときにおかしくしたように思う。やはりかなりガタが来ているような気が。
2/06 土	16.0		Av.5.05/km	腰は大丈夫のようだが、膝裏がよくない。これも3年以上か。
2/07 日	15.0	赤羽30kmマラソン	Av.4.37/km	向かい風でいささか無理をしたとたん右ハムをやってしまった。しょうがないので13km過ぎで離脱。赤羽の伊勢屋でこし＆つぶあんの豆大福を買って帰った。
2/08 月	18.1		Av.5.23/km
2/09 火	13.4		Av.5.27/km
2/10 水	18.6		Av.5.06/km
2/11 木	26.5		Av.5.16/km（21km） Av.5.51/km（5.5km）	かめ部長と「たくみ」へ。お相撲さんの塩味のちゃんこ、さすがに美味！
2/12 金	0.0	千葉夷隅ＧＣ		いつ以来のゴルフ？15年使っているZoom-Cだけは好調
2/13 土	24.0		Av.5.30/km	久々にSWACの練習会に向かったが、定期入れ（とお金）を忘れてきたことを駅についてから気づき、敢え無く断念。気温がぐんぐん上がり春みたいな陽気。ターンオーバーを遅らせることを試しながら走った。
2/14 日	29.2		Av.5.25/km（21km） Av.6.24/km（8.2km）	とんでもない暖かさに。雨が上がってから走り出したが、思ってた以上の気温にあっという間に汗だくに。とはいえ、大変だったのは暑さではなく前に進まないぐらいのすさまじい風。何年も前の荒川みたい。
2/15 月	16.3		Av.5.51/km	チラチラと雪の舞う中、ジョッグ。たとえチラチラであっても雪の中を走るのは気持ちいい。
2/16 火	18.1		Av.5.46/km	転倒注意！
2/17 水	14.1		Av.5.34/km
2/18 木	17.3		Av.5.42/km	朝ラン。日の出前。
2/19 金	0.0
2/20 土	0.0			ひよこ部長の発表会。プレッシャーに負けず完璧！
2/21 日	26.0		Av.5.14/km	気温上昇。すごく汗をかいた。 MIZUNOのセールで注文したダイナが届いた。今週はほぼほぼゲルフェザーでのジョッグだったが、MIZUNO使用率が上がっている。ダイナにも期待！
2/22 月	13.8		Av.6.04/km
2/23 火	0.0
2/24 水	20.4		Av.5.25/km	ダイナをおろそうと思ったが、買い置きのスカイセンサーがあることを思い出しそちらを下した。一時ブリーズとか変な時期もあったが、今のグライドは結構いい。でも、色が･･･。
2/25 木	13.7		Av.5.42/km
2/26 金	0.0
2/27 土	25.5		Av.4.40/km（12.4km） Av.5.18/km（13.1km）	消防設備点検のあとラン開始。ランの出来は股関節に負うところが多い、なんて感じながら走った。 気温が結構高かったが風が強く、向かい風のときはヘロヘロ･･。
2/28 日	25.5	緑・練習会	Av.4.50/km（15.5km） Av.5.49/km（7km）	二日押しでしっかり行きたかったが、ダメだった。なかなか思うようには･･･。 アップジョグが一番いい感じで走れたような？
2/29 月	0.0
走行距離	400.3  km