月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	17.5	ジョグ	Av.6.14/km	午前中は湘南獅子窯でシーサー作りの体験コース。ランニングよりシーサー作りの方が絶対才能あるね！才能を確かめたい方はくりおのブログを確認くださいな。さっそく教室の申し込み！次は面シーサーに挑戦か？ 午後からジョグ。久々に茅ヶ崎の里山公園まで。ここをもっとトレーニングで使った方がよかったかな、なんてあとの祭りか。
2/02 日	0.0			体調すぐれず休足。部屋の片づけに専念した。喉の痛みがあるのでやっぱり風邪か･･･。
2/03 月	16.7	ジョグ	Av.5.22/Km	上限スピードジョグをやったつもりが、Wristableが意地悪をしたとしか思えないノロノロスピード。明日のポイント練習も今日のうちから超弱気。
2/04 火	0.0			降雪のため教室中止。ハムの具合がよくないので半ばホッとしたのが率直なところ。
2/05 水	15.4	ジョグ	Av.5.13/km	寒い！厚着をして走りだしたが当たり前だが走りにくい。
2/06 木	15.7	ジョグ	Av.5.27/km	走りにくいのは承知の上だが寒くて寒くてやはり厚着をして走った。寒さのせいだといいのだが、ハムの下部の状態がかなりヤバい。スピ錬出来ない。
2/07 金	13.3	ジョグ	Av.5.30/km	明日は雪！を100%信じたので、休足予定の今日にちょっくらジョグった。右ひざの状態も要注意かな？しっかし寒い！
2/08 土	0.0			テラスモール、ガラガラ。こんなに空くなら雪もたまには悪くないかも。
2/09 日	0.0	シーサー作り		面シーサーに挑戦！夜はディスポーザを外してもらって36,000円の出費。やむなしといえど、高いな〜、取り付けたときも高かったけど。
2/10 月	13.0	上限手前ジョグ	Av.5.04/km	寒さのせいかな？と最近思いだしたがハムの状態が結構ヤバい。けれど2日休んだので脚は結構軽やかに。もう少し重めにしたほうがいいような感じだ。
2/11 火	17.8	ジョグ	Av.6.20/km	指の感覚がなくなった。靴の紐がもどけて結びなおすのに２分！ちょっとオーバーかな？いやいや、そのくらいかかっていたぞ。
2/12 水	12.5	スピードプレイ		500m×3、300m×5を入れて海浜公園でＳＰ。自分自身で納得いく準備はできなかったが、それにて練習終了！
2/13 木	0.0			部屋の片づけ
2/14 金	0.0			整骨院。ガラガラだったので入念に。
2/15 土	0.0			大雪の翌日大阪に移動。市営地下鉄を使えば問題なかったが横浜線を使ったため大幅に間引きされていてギリギリで新横浜到着。岸和田のAPAホテル泊。
2/16 日	44.0	泉州国際市民マラソン	3時間19分20秒	試合前に緊張した面持ちでスタートラインにいるらっちさんに挨拶。最終盤のモンスターブリッジには完全に叩きのめされた。それにしても湘南辻堂陸上部の力は凄い。僕も入れてもらっていればよかったな･･･。 今回は考えに考えてペースを調整していくつもりだったが結果は大失敗。一番大切な年明けからの練習が甘すぎたのだろう。 21'34-21'12-21'29-21'50−22'19- 24'04-26'12-27'12-12'48
2/17 月	0.0
2/18 火	0.0
2/19 水	15.5	ジョグ	Av.5.21/km	２日休足後のジョグ。日曜日の日記をまず書かなければならないのだが、さてどう書くか？なんて大げさなものではないけれど、なんか書く気にどうもならない。ブログでは書けてもここでは書けないってどういうことだろうね？不思議！
2/20 木	0.0	三ちゃん食堂		新丸子温泉のすぐそばだし、ラン→新丸子温泉→三ちゃんで昼飲みってパターン、いいかもしれない！ 三ちゃん、それにしても恐るべき食堂だ！！
2/21 金	0.0
2/22 土	27.0	17kmPR ジョグ	Av.4.41/km（17km） Av.5.54/km（10km）	日記の更新が滞ってしまった。土曜日は20kmペーラン＋ジョグかな？と思って走り出したが20km持たず17kmで切り上げ。途中腰越の手前でながぬーに走遇。1kmほど話をしながらジョグった。泉州から1週間たったが疲れはまだまだ残っていた。 そのあと続けたジョグのキツいこと･･･！
2/23 日	12.2	ジョグ	Av.6.32/km	シーサー教室の前に軽めのジョグ。日の出を見ようと早く家をでたがあいにくの曇りで見れなかった。 シーサー教室は3回目。いよいよ（無謀にも？）本格シーサー作りに取り掛かった。1回の教室ではとても無理で3回は必要とのこと。がんばっぺ！ 午後はマンション売却の契約。3週間ほどでのスピード決着まずは一安心
2/24 月	0.0
2/25 火	16.8	スピードプレイ	Av.4.50/km	SWACの教室に行こうか迷ったが、もうちょっと脚を休ませようと帰宅を選択。刺激だけは入れておこうとスピードプレイをやったが疾走部を多めにを意識した。 結果Av.4'50/kmはいいのだけれど、最初の5kmはAv.4'22/kmで、そこからどんどん落ちていったのはどうにもいただけない。最後まで平均ペースを落とさない練習を意識すると効果は大かも。というか終盤に向けてペースを上げられればいい練習になるだろう。
2/26 水	0.0
2/27 木	0.0
2/28 金	15.4	ジョグ	Av.5.24/km
走行距離	252.8  km