月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	30.0	２部練習	予）走れたら走る	実）昼近くから妻は自転車で伴走しながら航空自衛隊の基地のそばの矢本海浜緑地からサイクリングロードで野蒜築港跡から鳴瀬川を遡る。平地なのでかなり楽そう。走りやすくていい感じ。 夕方、秋保から愛子に抜ける道を走った。「熊に注意」と書かれていたので暗くなるにつれ自然とスピードが上がり結果いいスピード練習になったとさ。どんとはれ。
5/02 金	0.0	休足	予）走れたら走る	実）最後はいい温泉で締めようとサンデーちゃんに聞いたことがある高湯温泉へ。「玉子湯」でのんびり。温泉はこうでなきゃいけないね、とてもよかったです！
5/03 土	24.0	善行＆ライフタウン	３０ｋｍ	実）日中会社に行っていたのでランにあまり時間がとれず。5:15/kmペースで気分よく走ったが昨日秋保大滝で転倒して痛めた左肘と膝が走ると思いのほか痛い。
5/04 日	40.0	２部練習	予）35〜40kmLSD	実）朝、藤沢・大和・泉区・戸塚区。調子でず何となくのジョグ。夜、ペースをあげて１０ｋｍ。走れたのは前半だけ。腰が痛い・・。 もう少しメリハリのあるランをしないとただ距離を積んでいるだけになってしまう。
5/05 月	33.0	２部練習	予）20〜30kmLSD	実）朝、１０ｋｍＰＲ＆アップジョグ、ダウンジョグ多め。親水公園のサッカー場の周りをぐるぐると。凧揚げに熱中しているおじさんがとても気になった。夜は１１ｋｍのジョグと坂道走。
5/06 火	12.0	自宅	予）２０ｋｍＳＰ	実）ＧＷ最後のランは仕事を終えてから予定よりも距離を少し短くしてのＳＰ。腰と左太ももにかなりはりがあるが怪我も無く無事によく走れたと思う。お疲れ様でした。
5/07 水	18.0	江ノ島	予）休足	実）妻の仕事が遅くまでの日だと気づき１０時まで走ることにした。走る前に梅干をひとつ食べたがさすがに腹が減って辛いランに・・。足は相当重いがいい感じ。
5/08 木	0.0	休足	予）15〜20kmLSD	実）熱っぽく体調がよくない。帰りも遅くなったので静にしていました。
5/09 金	8.0	自宅周辺	予）１０ｋｍＰＲ	実）５ｋｍＰＲ。駅前に造成中のＣ−Ｘはなかなかいいスピード練習コースになる。走りやすいし多分今しか走れないのでしばらく使ってみようと思う。
5/10 土	20.0	ＲＳ練習会	予）練習会	実）噂の！スレンダー美人Ｎ村さん登場！お披露目した新コースもそこそこ好評のようで一安心。ブルーさんと並走したが気持ちよくラン終了。新５ｋｍコースはいい感じのＢＵで３周。 27:06/25:09/22:29。でも５ｋｍには１００ｍほど足りなさそう。
5/11 日	35.0	２部練習	予）トラック練習	実）おだぴょんと大和で待ち合わせ、いざ競技場へ！でも大会が入っていて利用できず。久々のアベックランは境川で。終盤はいいＢＵになった。MIZUNOのシューズがやはり合わず左足底が痛い。夜、江ノ島往復ラン。やっぱりターサーが一番しっくりくる。ユニクロでブリーフを買おうと寄ったら、ボクサーとトランクスしかないのね・・。
5/12 月	11.0	自宅周辺	予）休足	実）かなり速めのジョグ。寒くて風が強くて自然と速くなってしまった。
5/13 火	0.0
5/14 水	20.0	親水公園→日大	予）20〜25kmジョグ	実）２０ｋｍでいっぱいいっぱい。時間も足も。特に足が持たなかったのが結構ショック。やっぱり今の自分にとっては走りすぎかな？
5/15 木	10.0	自宅周辺	予）10kmPR	実）何故かとても足が重くてほんと〜にゆっくりのジョグでしか走れなかった。しかも途中で休憩を入れながら・・。日曜日、しっかり走れるか不安度９０％。風邪気味のせいであって欲しいが・・。
5/16 金	0.0	休足	予）休足	実）会社のそばのとんかつやで飲む。揚げ物を我慢しながら飲むのは辛いね。メンチ、美味！
5/17 土	0.0	休足	予）10kmジョグ	実）午前中に少し走りたかったが体調と足の状態が悪く自重した。夜はKimGardenさんの送別会。５．５時間耐久飲み会だったがやはり後半のペースダウンが課題だった。Kimさん、沢山のいい思い出有難うございました。
5/18 日	17.0	引地川＆坂道	予）チャレンジ皇居５０ｋｍ	実）起きられずレースはＤＮＳ。まあしょうがないか・・。会社で仕事をしたあと夜、反省の気合入れのＳＰ。坂ダッシュも５本入れて足にも喝！
5/19 月	0.0	休足	予）休足	実）予定通り！今朝も起きられず。体調、よくない状態が続いている。
5/20 火	15.0	自宅周辺５ｋｍコース	予）１５ｋｍＢＵ走	実）予定通りの練習を目指したが１０ｋｍＢＵ走に。24:56/22:28＋前後ジョグ。そろそろ5km21分台にもっていきたいが厳しい・・。
5/21 水	30.0	金井公園	予）25〜30kmLSD	実）早く帰れたので金井公園までラン。公園脇を走っていたら公園内を走るサンデーちゃん発見！少し一緒に走った。月走５００ｋｍに首の皮一枚つながっている感じ。ヒラリーのように往生際悪く何とか粘ろう。
5/22 木	15.0	R134西浜歩道橋	予）１０〜１５ｋｍジョグ	実）さすがに足がめちゃ重い！が、１時間ぐらい走ると結構調子が出てくる。湘南国際１１月決定を知り西浜歩道橋まで走り久々に海浜公園内も。湘南国際、走らないわけにはいかないでしょう！
5/23 金	15.0	自宅周辺・特にC-X地	予）１０ｋｍＳＰ	実）足が重い・・が、今日は３０分ぐらいで足が動くようになった。なかなかいい感じ。ＢＵを意識したわけではないが自然とペースが上がってラン終了。 造成中のＣ−Ｘのできる場所は走るのに最高！このまま造成中であって欲しいものだ。
5/24 土	46.0	ＲＳ練習会と往復ラン	予）ＲＳ練習会	実）シーくんさんと二人で金井公園発鎌倉アルプスへ。山に走るととてもさわやかで気持ちよくランが出来た。でも、山で頑張りすぎて帰り道のランの辛いこと辛いこと・・・。 夜は恵比寿のウェスティンの龍天門でお祝いの超豪華なディナー。ご馳走様でした。
5/25 日	33.0	親水公園＆引地川	予）４０ｋｍＬＳＤ	実）終始ペースを上げられないままランを終了。どうにも脚が重く、快適なランにはほど遠かったが雨上がりはとてもいい感じだった。ランはムリでもゆっくり散歩しててもよかったかなと今にして思う。
5/26 月	0.0	休足	予）休足	実）飲んだ後「おでんバー　信濃屋」へ！
5/27 火	11.0	自宅周辺	予）１０ｋｍＰＲ	実）全然走れず。スーパースロージョグで何とか１０キロ。ウォーキングのおばさん軍団を抜くにも随分時間がかかった。はぁ〜疲れた。
5/28 水	0.0	自宅→水族館→根府川	予）20〜25kmジョグ	実）時間もなかったがなによりも足の具合が走れる状態ではなかった。またまたスーパースロージョグ。だいたい自分の脚がどれぐらいもつのかわかった。無理しすぎる一歩手前で脚力アップ！
5/29 木	0.0	休足	予）休足	実）生活習慣病健診の前なのでお休み。恵比寿のスポーツマッサージへ。かなり疲れがたまっている。
5/30 金	0.0	休足	予）10〜15kmジョグ	実）予定外の残業。雨も降り出して走行中止。
5/31 土	10.0	ｗｅｂ杯	41:07	楽しみにしていたｗｅｂ杯。色々な人と知り合えて、酒も美味しくて、いいタイムも出てとても楽しい一日でした。メダルには届かなかったが頑張れたし本当に楽しかった。ヒロ君さんとfukusukeさんに最後の１キロでまくられたが、付いていきたくても全く付けず。勉強させてもらいました。帰りの電車では、ほりまささんと一緒だったが気がつけば藤沢。皆さん、お疲れ様でした！
走行距離	453.0  km