月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	18.0	自宅周辺	予）20kmLSD	実）18kmLSD。ゴルフのコンペのあと霞ヶ浦を25kmほど走ろうと思ったが断念。自宅に帰ってから走り始めたが何故かフラフラするので距離短縮。寝不足？体調不良？原因不明。
3/02 日	0.0	休足	予）20kmPR	実）お仕事
3/03 月	0.0			テキストと格闘。ちょっと苦戦。
3/04 火	0.0			今日も苦戦中。う〜ん、
3/05 水	0.0			う〜ん、リモートサイトが作成できないぞ。
3/06 木	0.0			およよ、５連休・・。
3/07 金	0.0			６連休。さすがに寝ているとき足がつったぞ。
3/08 土	20.0	ＲＳ練習会	予）２０ｋｍペース走	実）２０ｋｍペース走。１週間ぶりのラン。練習会にほりまささんが初参加してくれたのでチョイ張り切りすぎてペースがあがってしまいました。・・。１週間走らないとさすがに体が重くなってしまっていた。ヤバイな〜。 苦節１週間。ようやくＨＰ完成。でもリンクが張られてなかったり大変・・。
3/09 日	11.0	立川・昭島マラソン	４１：３３	小学校のクラスメイトと参加した大会。「Ｎｏ４」。ナンバーカード順に並んだので最前列からスタート！それが良くなかったのか・・。オーバーペースで尻つぼみラン。４０分切りはまだまだ先の目標か。また一緒に走ろうと約束して気持ちのいいレースが終了。 3:52/56/58/4:09/06/16/14/26/14/20
3/10 月	16.0	自宅周辺５ｋｍコース	予）１５ｋｍジョグ	実）１５ｋｍＢＵ走。27:52/25:50/23:28。昨日のレースの疲れよりも反省が勝ってなかなかいいＢＵ走が出来た。もう少ししっかりしないと！
3/11 火	5.0	自宅周辺	予）１０ｋｍＰＲ	実）５ｋｍジョグ。時間が・・。
3/12 水	0.0		予）１０ｋｍジョグ	実）残業＆体調不良
3/13 木	0.0		予）１０ｋｍジョグ	実）残業＆体調不良
3/14 金	0.0		予）お休み	実）残業＆体重過多
3/15 土	0.0		予）１０ｋｍＢＵ走	実）走ったのは自分の足ではなくて愛車Ｒ３４でした。ウルウルのラストラン。
3/16 日	30.0	湘南国際マラソン	２：２２：１３	お腹が痛くなってレースの最中にトイレに駆け込んだのは初めて！サンクスさん、サンクス！ロスを取り戻そうとムリしてそれで今日のレースは終わってしまいました。勝田以降３ｋｇ体重増になってしまってたので走る前から結果は見えていたのかな？ 0:12/45:04(10km)/23:19（距離、変）/24:31/25:26/23:42
3/17 月	9.0	自宅周辺	予）疲労抜き10km	実）疲労抜きジョグ9km。思い当たるところがありケツ筋を気にしながらゆっくり、たまに速く走ってきた。昨日のダメージが結構ある。
3/18 火	0.0		予）休足	実）職場の仲間と新大久保に韓国料理を食べに。
3/19 水	0.0		予）仕事次第	実）走れず。クルマでは20kmPR。
3/20 木	0.0		予）到着時間次第	実）雨で走らず。那須高原へｇｏ！新車いい感じ！
3/21 金	20.0	那須高原	予）15〜20kmLSD	実）ＬＳＤのつもりが足の調子がよくいいペースで。いい感じの坂道トレに。午後は１８年ぶりのＳＫＩ＠Ｍｔ．ジーンズ。
3/22 土	31.0	那須高原＆大庭	予）20〜30kmLSD	実）朝、13kmジョグ。夜、18km結構速めのジョグ。
3/23 日	8.0	自宅周辺	予）25kmPR	実）関水スポーツ→会社→ジョグ。まわしまわしてこれはジョグじゃなくてランかな？5km;26:28。
3/24 月	5.0	自宅	予）仕事次第	実）短い時間だが少し汗を流しておこうとやや速めのジョグ。
3/25 火	0.0	ひょ〜	予）仕事次第	実）雨からひょうに変わった。僕より遅かった妻を迎えに駅までクルマを出したが大豆より大きいひょうがバンバン降ってきてクルマがへこむんじゃないかと思うほど。こんなのは初めて！
3/26 水	0.0		予）仕事次第	実）お疲れ様〜
3/27 木	0.0		予）仕事次第	実）今日もお疲れ様〜
3/28 金	0.0		予）仕事次第	実）またまたお疲れ様〜
3/29 土	22.0	朝、夜２部錬	予）３０ｋｍＬＳＤ	実）朝、親水公園＆ライフタウン１２ｋｍ。出勤前に走ったが実に調子悪い。夜、朝のランがいやな感じだったので１０ｋｍほどきびきびＳＰ。結構いい感じ。休みすぎるとよくないのかも。
3/30 日	26.0	観桜ジョグ	予）３５ｋｍＬＳＤ	実）新林公園→親水公園→大庭城址公園。市内の桜を観にマラニックみたいなジョグ。２０キロを超えると足がツライ。３０キロは走りたかったが踏ん張れず。
3/31 月	12.0	年度ラストラン！	予）仕事次第	実）最終日、走れてよかった。久々にＲ１３４、江ノ島の灯台もきれいに見えていい汗たっぷり！
走行距離	233.0  km