月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0			六本木しゃぶ×２ツアー。美味しゅうございました。
3/02 金	0.0			残業、お疲れ様でした。
3/03 土	31.5	Ｒ１３４		湘南国際前最後のＬＳＤ。湘南ＲＳの練習会仲間と大磯駅前折り返しをゆっくり走った。たーたんさん・nishiatsuさん、コウイチさんの初フルチャレンジ組みもいいランが出来たよう。怪我が心配だったnishiatsuさんは風呂でも笑顔が沢山でていて出走は大丈夫そう。もうすぐだな〜。
3/04 日	0.0			お仕事。どうにも疲れが抜けないときは焼肉！というわけで地元の駒形屋に向かったが待ちが１０組の大混雑。結局しげに腰を落ち着けた。二人でたっぷり食べて６千円ちょい。値段にも満足！
3/05 月	12.4	自宅周辺		雨が上がったと思い走り出したがズブ濡れに。すごい南西の風と雨にびっくり。１年前の荒川に比べると向かい風での走り方は随分うまくなった気がする。
3/06 火	9.0	自宅周辺		序盤にプチＢＵ走。メルシャン前の三角形をフル、ハーフ、３キロの感覚で5:51、5:25、4:56。久々に履いたジェネレーサーＬＳはなかなかの好感触。走り方とマッチしているのか？
3/07 水	0.0			想定内の残業で走れず
3/08 木	0.0			想定外の残業で走れず
3/09 金	0.0			半ば想定内の残業で走れず
3/10 土	15.2	自宅周辺		休出につき夜走った。ジョグの後半にプチＢＵ走。メルシャン前を6:57/6:02/5:25/4:52。今日もジェネレーサーで走ったがなかなかいい感覚だ。明日出来れば２０キロぐらい試してみたいが。
3/11 日	0.0			Ｒ３４夫人のYAMAHAの教室の発表会。小さい子供の演奏と歌、楽しかった。
3/12 月	0.0			オヤスミ
3/13 火	14.0	親水公園		湘南国際が終わるまで親水公園とはしばしのお別れ。今日は何故か今までは無傷だった左足の足底が猛烈に痛くなった。休養の入れすぎ？走っているうちに段々痛みは引いていったが気持ちが悪い。ランはなかなかいい感じだった。想定レースペースまで上げて１０キロ弱。
3/14 水	0.0			SEOUL　GATE@藤沢。和牛の握り、プルコギがとても美味だった。藤沢でいい店、また１件発見！
3/15 木	0.0			残業。今日走れなかったことはちょっと誤算。明日は走ろう。
3/16 金	15.4	Ｒ１３４		江ノ島から浜須賀まで。終盤の２キロはレースペースに上げて気持ちよく練習終了。やっぱり走っていたほうが生活のリズムも出来るようだ。
3/17 土	9.0	江ノ島受付		明日のクツが決定。ｼﾞｪﾈﾚｰｻｰ＋ｼｮｯｸﾄﾞｸﾀｰのｲﾝｿｰﾙ。昨年来、ずっとﾀｰｻｰだったがｼﾞｪﾈﾚｰｻｰには是非ｽｶｲｾﾝｻｰのDNAを発揮してもらいたい。期待してまっせ！！弁天橋で青大将さんにすれ違った。受付を先に済ませていたオコチャマと中華料理店で昼飯。 湘南国際のパンフを見ていたらなんとなんと師匠が「エリートの部」に名を連ねていた。すごい！
3/18 日	48.0	湘南国際ﾏﾗｿﾝ	3:37:11	会場までジョグで向かう。いい天気だが風が強い。抑えて入り30ｷﾛまではイーブンで走るつもりだったが・・・、折り返して向かい風になったとたんペースを乱してしまった。25ｷﾛ過ぎから歩きが入ってしまいつくばの再現みたいな展開になってしまった。西湘バイパスからの景色はこの大会からの最高のプレゼントだった。 0:54/23:30/23:11/23:21/23:40/23:54/1:03:46(10k）/26:07/11:29計3:37:11
3/19 月	9.0	親水公園		親水公園にレース報告に披露抜きのジョグ。タイムが出ないのをクツのせいだと思ってごめんなさい。力が付いてなかっただけなんですね。謙虚に質を高めて練習に励みます。
3/20 火	0.0
3/21 水	12.4	大庭城址付近		新年度からの平日の練習コースを開拓に行った。適度なアップダウンがあって信号に邪魔されない３〜４キロの周回コースが欲しいのだが・・。
3/22 木	6.3	自宅周辺		あまり走る時間がなかったので湘南国際の前に何度かやったﾌﾟﾁＢＵ走をやってみた。5:39/5:06/4:39。結構速いペースで入ってしまったので２周目でも十分きつかったが３周目が遅かったらＢＵにならないと思い全力走。短時間だったが充実のランが出来た。
3/23 金	0.0			残業お疲れ様。
3/24 土	18.3	親水公園		会社に出た帰りに陸錬の登録書をもらいに行く。夜、親水公園を走ったがフルの疲れは抜けたみたいだ。腿がしっかりあがったいい走りが出来た。風向きは違うが湘南国際のときよりも強い風が吹いていた。もうすぐ春ですね。
3/25 日	0.0			今日はランお休み。でも、藤沢まで陸連登録に行ったので十分走った気分に。夕方からは原宿のクエストホールに柳ジョージのコンサートに行った。２０年ぶりぐらいだろうか。声を聴いたとたん何故か涙が出てきてしまった。何年たってもいいな〜。昼は家族で、夜は妻と、一日中飲んでいたが楽しい一日だった。
3/26 月	0.0
3/27 火	9.0	自宅周辺		短い時間だったのでペースを上げてみたがハムに痛みが。というよりも痛みが抜けていないで重たくなっている。スピード練習で疲労抜き成功！と思ったのは単なる思い過ごしか・・。残念。
3/28 水	8.0	自宅周辺		最近ちょっとしたマイブームのプチＢＵ走を実施。6:08/5:30/4:36。４周やろうと思ったがキツかったので３周目に勝負！自己新更新！これはもうＢＵ走とじゃないが疾走感がとにかくいい。
3/29 木	5.8	引地川		都内では一気に桜が開花したという話を聞いて引地川の桜はどうかを観にいった。５〜６分かな？週末は満開かも。練習会が楽しみになってきた。
3/30 金	0.0
3/31 土	31.0	大庭城址公園→里山公園		練習会の花見ラン。大船スタートで大庭城址公園→茅ヶ崎里山公園へ。最後はサンデーちゃんと高速ランに。プチ練習会のつもりだったが結構重たい練習になってしまった。湘南国際後初のＬＳＤ、みんな気持ちよく走れたようだ。打ち上げには故障療養中のちょびさん、みやちゃんも顔を出し濃厚な２時間に。
走行距離	254.3  km