月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	13.0	自宅周辺		ゆっくりゆっくりペースを変えず走った。今日は走ったことのない裏道を多く走ったが意外な発見もありこういうのもいいかも。どこに出るかわからないラン、またやろう。
12/02 土	0.0			元町に指輪を取りに行き市役所に行きクラブのみんなが開いてくれたお祝いのパーティに行った。みんなに感謝。有難うございました。
12/03 日	0.0			両家親族を招いてのパーティ。７年間の独身生活ともお別れです。お疲れ様でした。
12/04 月	0.0			職場の忘年会。今年の１発目？あまり多くしたくないな・・。
12/05 火	0.0			４連休足。明日のピアノとエレクトーンが来れば引越しも完了。
12/06 水	19.0	引地川→江ノ島		５日ぶりのラン。足はさぞや軽かろうと思いきや１５キロあたりからハムが痛み出し・・・。なんかつくばと同じパターン。なかなか疲れが抜けないようだ。やれやれ・・。でも気持ちいいランでした。
12/07 木	0.0			職場のヒトたちがお祝いをやってくれた。問題発言もなくホッとした。いい飲み会でした。
12/08 金	14.0	Ｒ１、鉄砲道路		なんなく足が国道１号にむかったので茅ヶ崎方面へ。帰りは鉄砲道路を使ったがいたるところでクリスマスの飾りつけが楽しめた。さすが茅ヶ崎！ウチのそばとは違う。
12/09 土	24.0	自宅周辺		雨の中、いつでもやめられるよう家のそばを走った。もう大丈夫かなと思ってみてもなかなか疲れが抜けないようだ。北風に走ろうという意欲も負けて３０キロの予定を大幅に短縮。
12/10 日	30.0	練習会		片瀬山を越えて鎌倉山へ。片瀬山、とても厳しい。昨日走れなかった３０キロは走れたがすごく疲れた。あせらずやるしかないかな。
12/11 月	13.0	自宅周辺		しっかりストレッチ！といつも思いつつなかなか出来ない。お風呂→ストレッチというのもルーチン化したい。だんだん走れる足にもどりつつある気がする。
12/12 火	17.0	引地川→Ｒ１３４		キロ６分のペースを上げることもなくしっかり左右のバランスを意識しながら走った。ゆっくりのペースでフォームを意識しながら集中して走れた。
12/13 水	15.0	引地川		６日連続だとさすがに足がツラい。雨用シューズにしていたＲＴ８２３もそろそろお役ご免か。一時期スカイセンサーに替わって随分頑張ってくれた。左右の減りの違いが感慨深い。
12/14 木	0.0			同期の仲間とのプチ忘年会。
12/15 金	0.0			ヨドバシの秋葉原店でSUUNTOt3とGPSのアウトドアパックを購入。その後、大船ガガシコへ。パーティ以来だったが美味しく楽しく飲んだ。その上安いしいいね〜。
12/16 土	7.0			ＳＵＵＮＴＯの取説がわかりにくく悪戦苦闘をしているうちにフィジーへの出発時間が近づいてきてしまった。心拍数が大きく表示されないがとりあえず機能することはわかった。ＧＰＳは細かく曲がったりするとダメだな。。
12/17 日	0.0			フィジーのマナ島に到着。クーデターの影響で宿泊客人は激減とのこと。小さなのんびりしたきれいな島。部屋も快適。ただやはり作られたリゾートである。
12/18 月	0.0			セブ島以来１０数年ぶりに体験ダイビングをした。こんなに澄んできれいな海は初めてだ。奥サンは耳抜きが上手くできず途中リタイア。体験の終了証をもらっていたが本当はＤＮＦでした。
12/19 火	0.0			船で島々を巡りキャスタウェイの舞台となった島でシュノーケリングを楽しんだ。もっともその映画は存在すら知らなかったが。
12/20 水	0.0			船でマナ島からデナラウへ移動。夜はナンディのインド料理の店へ出かける。フィジーの経済をインド人が押さえているのにも納得。
12/21 木	7.0			フィジー最終日。デナラウリゾート内をジョグ。この旅行で完全引退となるＲＴ８２３を走ったあと南の海へ流した。僕のイメージでは沖へ流されるシューズを見ながら「ご苦労様、ありがとね」と語りかける予定だったが沖へ流れるどころかすぐに打ち上げられてしまった。ゴミを海に捨てるな！
12/22 金	16.0	親水公園		まともに走ったのは本当に久しぶり。足を休めたはずなのに調子は今イチ。
12/23 土	36.0	湘南国際Ｍコース		クラブにも色々イヤなことが起きるがみんなと一緒に走るのはやはり楽しい。久しぶりに一緒に走る師匠の速さには唖然！レベルが違いすぎる。イヴイヴなので・・・、サイゼリアでワインを飲みすぎた。
12/24 日	15.0	自宅周辺		30キロ走ろうと思って家を出たが足が重いというか体が重く半分で終了。フィジーで食べ過ぎたツケが回ってきたのかな。
12/25 月	13.0	引地川		小雨まじりだったが少しでも早く体重を元に戻さないと。このまま正月を迎えたらますます重くなってしまう。雨が強くなる前にラン終了。
12/26 火	0.0			スカイビルの上の伊料理店へ。老舗と聞いて期待して行ったが残念ながら・・。久しぶりの大雨にびっくり。
12/27 水	15.0	引地川		引地川を使った１周約５キロのコースを考えたので２周ほど走ってみた。信号にもあまりつかまらないし結構いいかも。30:52/29:02。ここを使って５キロのビルドアップでもやってみようか。沢山いい汗かきました。
12/28 木	0.0			大船でＯ原さんとＯ濱さんとプチ忘年会。Ｏ濱さんの「下半身をコントロール出来ない男に○○をやる資格はない」はサイコーによかった。このヒトたちとはずっと付き合っていきたい。２件目にはおだぴょんさんが合流したが完璧に寝入ってしまった。話さなきゃならないことが沢山あったが・・、まあ年明けにするか。
12/29 金	33.0	境川＆引地川	3:14:01	往路は境川、復路は引地川。つくばやこの前の土曜と同様２５キロあたりからハムの上部がつりそうになる。スピードを出さなくても同じだ。明日もう一回試してみようと思うがくせにならなきゃいいがイヤな感じ。それにしても夕べは飲んだな・・。
12/30 土	31.0	いたち川	3:03:28	連続３０キロ超は久しぶり。昨日の境川、引地川に次ぎ今日はいたち川。いいところだけれどここまで出るのに１０キロかかるのが難点。今日はいい天気、明日走れなければ今年のラストラン。お疲れさまでした。
12/31 日	0.0			奥さんの家族親族と別所温泉へ。温泉につかってゆっきり夕食をとって除夜の鐘を聞いて、のんびり楽しい大晦日でした。温泉でのストレッチの十分やった。
走行距離	318.0  km