月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0			買い物を済ませ空港へ。
12/02 金	0.0			無事帰国。
12/03 土	21.0	引地川沿い、Ｒ１３４		時差ボケ解消ラン。湘南の海もハワイに比べると負けるな、と感じつつ澄んだ空気の中を気持ち良く走った。
12/04 日	9.0	月例湘南Ｍ		２ヶ月連続の月例湘南だが昨夜の飲み過ぎと疲れから３キロにエントリー。１１分４９秒で前回に次ぎ６位になった。走る前に２７３さんと初のご挨拶。寒かったですね。暖かくなったらゆっくりたっぷりビール飲みましょう！
12/05 月	0.0			やはり１週間会社を空けていたのは大きい。。
12/06 火	16.0	港区ＳＣ		空いていたので、上げたり下げたりダッシュしたり気ままに走った。走り始めは足が重かったが徐々に調子が上がった。
12/07 水	16.0	親水公園→善行		小川和紙に向けて最後の坂道トレーニング。足の状態は良くないが気持ちは十分入っていけそうだ。明日は初めての皇居ランの予定。
12/08 木	8.0	皇居		鎌倉のクラブの都内勤務組３人で初の皇居ラン。これは癖になるかも。。神田でジョッキ２杯。東海道は無事座れてのご帰還。来週もまた走りたい。
12/09 金	0.0
12/10 土	9.0	親水公園		どうやら風邪を引いてしまったみたいだ。とにかく明日、無事に走れることを！朝、気持ち良く目覚めたい。
12/11 日	22.0	小川和紙マラソン		１：３３：１０くらい。終盤またもやズルズル失速。坂は練習会で鍛えてきたつもりだったが、まだまだ力不足。前半の坂に対応できなかった。１年の締めくくりにはならなかったかな。クルマを飛ばし速攻で会社へ。レースの後は仕事の進みが悪い。特に満足いく結果でなかった時は。
12/12 月	16.0	引地川周辺		昨日のレースは反省点が多々あり、とにかく走ってみようと思った。今日のほうが調子がいい。何故不完全燃焼に終わったのか、色々考えてみたい。それにしても寒くなった。玄関を出るまでが一番辛い。
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	15.0	引地川→善行		風邪が抜けず最悪のコンディション。気持ちに喝を入れようと少しムリして走った。・・・休むべきか走るべきか、この辺も経験を積んでいかないと・・。
12/17 土	31.0	藤沢町田線、境川		石垣島に向けての３時完走その�@。境川から藤沢に向かう間に真っ暗に。走っていても体の芯から寒くなった。２５キロ過ぎあたりから一気にペースが落ちる。来週再チャレンジ。
12/18 日	10.0	練習コース		寝坊したため電車とＴＡＸＩで練習会へ。昨日のランが堪えたのか練習コースは５７分。こんなにかかったのは初めてだ。走後臨時総会→天狗
12/19 月	0.0
12/20 火	12.0	自宅周辺		日曜日とは打って変り今日のランは快調そのもの。とてもテンポ良く走れた。滞空時間を少し長めに。
12/21 水	8.0	皇居１周＋α		昨日に続いて気持ち良く走れた。お風呂の後、熱燗でまたまた暖まる。皇居を走ることにはまっていきそう・・。
12/22 木	0.0
12/23 金	18.0	イブイブＭＭラン		湘南マラニックに次いでヨーコさんのイブイブＭＭラン。みんなで走ることはとても楽しい＆みんなの走りを見ることはとても参考になる。美味しいもの食べることはとても嬉しくなる。皆さん、有り難うございました。
12/24 土	35.0	笛田→由比ガ浜→引地川		石垣島対策�A。仕事は明日に回して長い距離を走った。先週の３時間走よりも楽に走れた。・・辻堂の今も家に住んで１０年になるが歩いて３分の銭湯に初めて行った。ロッカーが無く竹籠しかない・・。こんなところがあったなんて！
12/25 日	17.0	練習コース＆自宅周辺		久しぶりにチョビさんに会った。坂を駆け上がっていく姿は湘南マラニックの時よりも力強い感じが・・。午後は会社に。帰宅後、朝走り足りなかったので９キロほど。
12/26 月	0.0			月例湘南Ｍ反省会＠大船土間土間。何を反省なのか・・。ただ、飲んでること？
12/27 火	14.0	ライフタウン		忘年会の合間のラン。ライフタウンを久しぶりに走ったが、ここも走っている人が多い。そういえば最近は転ばなくなった。走りが良くなってきたのか、なんて思ったりして・・。明日仕事したら休みに突入。追伸；本当はキッドさんも乗ってたというＲ３２スカイラインに乗りたかったんです。。 追伸；本当に乗りたかったのはキッドさんも乗ってたというＲ３２スカイラインなんです。
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0
12/30 金	43.0	大磯の先		石垣島対策�B。行きはＲ１３４を使い帰りはＲ１を使った。Ｒ１の「日本橋から７２キロ」で折り返した。大礒は走り始めた頃に行った懐かしいコースだがここまで足を延ばしたのは初めて。いい天気だったが３５キロを超えるととたんに辛くなる。
12/31 土	27.0	湘南国際村		クラブの忘年ラン。前半とばしすぎて最後はヘロヘロ。一年間よく走りました。本当によく続けられたと自分でも感心してしまいます。お疲れでした！
走行距離	347.0  km