月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	14.0	引地川→ライフタウン		２日間休んで今日はハッスル。坂を多く取り入れスピードの練習めいたことをした。週に一回は坂をつかってのトレーニングをしていきたい。
6/02 木	0.0			たっぷり残業
6/03 金	0.0			御徒町で雨でも走れるようにと撥水性抜群というウェアを買う。その後ゴルフ仲間とゴルフショップを見て飲み会へ
6/04 土	42.0	ＡＭ鎌倉→横須賀、夜：ご近所		鎌倉のランニングクラブのイベントに午前だけ参加させてもらう。３２キロ走った。夜、雨が降り出したので昨日買ったウェアの威力を試そうと走り出したがすぐにやんでしまった。次の雨を待とう。
6/05 日	15.0	鵠沼→浜須賀往復		先週は休養を結構入れたが疲れが随分溜まっている感じ。睡眠が足りなかったのか、今日は久しぶりに二度寝をしてしまった。愛用してきたskysensorがそろそろ限界か。気がつけばこれで1,400キロぐらいは走ったかもしれない。初フルも結局これで走った。とても感謝。
6/06 月	6.0	ご近所		歩くのも辛いぐらい足が疲れている。こんな時に走るのも練習になるかと思ったが、スーパースロージョグにしかならず。早々に切り上げた。
6/07 火	8.0	ＳＣ		やっぱり疲れは取れていない。４ｋｍをウェイトを挟み２本やったが全くスピードでず。ストレッチを入念にやったが、明日はどんな状態だか・・・。
6/08 水	0.0			足の具合は良くなってきたが今日はサッカーに集中。３０数年前は毎日サッカーしていたな、とふと思ったりした・・。
6/09 木	16.0	ご近所＆トレッドミル		早く目が覚めたので朝ランを敢行！夜、エグザスでトレッドミル＆ＢＰ。朝のランはやり慣れていないので何か気があせってしまう。トイレとかも気になるし難しい。朝ご飯も美味しいし気分はいいのだけれど・・。
6/10 金	12.0	ＳＣ		今日は確実に雨！と思い走る用意をして出勤。区のスポーツセンターで１２キロ走った。地元に戻ってみれば道路はほとんど濡れておらず霧雨程度の雨だった。これなら外を走れたのに。
6/11 土	16.0	ご近所周回〜鵠沼→菱沼海岸		ＲＴ８２３を履きはじめた。クッションもあり足に馴染みそう、これからのお付き合いよろしく！今日は昼過ぎから走ったが昼下がりの海岸線はあまりランナーがいない。そういえばこの時間はあまり走しったことがなかった。疲れがなかなか抜けない。
6/12 日	15.0	笛田公園→成就院→七里ガ浜		鎌倉のクラブで成就院にあじさいを見にいく。戻りは海沿いに出て七里ガ浜から笛田へ。こういうのんびりした走りもまた楽しい。帰りはあまりの暑さに負け歩きと電車。夏だな〜、海も賑わっていた。
6/13 月	0.0			想定内の残業で走れず。
6/14 火	16.0	ＳＣ		区のスポーツセンターで走る。その後先週の三浦半島横断走でごいっしょした方２人と飲みにいく。楽しいひとときとなった。明日からは久しぶりのみちのく出張。靴とウェアを持っていって時間を作って走ろう！
6/15 水	16.0	北上川沿い〜４号線沿い		仙台を過ぎると雨もあがり、雲の切れ間から射す陽の光に山々がほのかに明るくなっていてとてもきれいだった。盛岡のホテルに入り１時間半弱走った。地図下見をしなかったため迷子にならないように走る。夕暮れから夜にかけての北東北のランはとても楽しかった。その後出張仲間と合流し多いに飲んだ。
6/16 木	0.0			今日も地の酒を美味しく飲んだ。１２時半近くにようやく帰宅。明日が辛い。
6/17 金	0.0			なんとなく中途半端は気分だったので走らず。
6/18 土	27.0	鵠沼→逗子マリーナ往復		早起きした。Ｕ．Ｓオープンでタイガーの調子が上がらず気にはなったが７時から走りだす。逗子マリーナは久しぶり。異常に汗が出て苦しいランになった。
6/19 日	18.0	笛田公園迄、練習コース＋１km		練習の後、「楽しくいい汗・ジョギング＆ウォーキング」というのの１ｋｍに出た。毎月第三日曜日にやるとのこと。公園内を走るのでコーナーが多く坂もありでキツかったが只でしかも計時までしてくれるのでこれはいい！＜４分１３秒＞
6/20 月	9.0	引地川親水公園		１０キロ走ろうと思ったが急な腹痛で最後は歩きながらなんとか家に戻った。それにしても月の初めにアートで買った「撥水性抜群！」はいまだに威力を試す機会がない。少しは雨にも降ってもらいたい。
6/21 火	0.0			とにかく体がだるく、帰宅と同時にベッドへ。
6/22 水	0.0			会社の飲み会。うん、楽しい会になった。
6/23 木	11.0	鵠沼→西浜歩道橋往復		夕べ飲んだのに何故か４時半に目が覚めた。サッカーを見出したが朝ランに出た。３５年前はただボールを蹴りながら走っていたが、今は何故走っているのだろうか。何かを得るためか振り切るためか。ただ、新しい可能性を見つけようとしていることだけは間違いないだろうと思う。
6/24 金	10.0	卸売市場		何故か今日も早く目が覚めた。明日はゴルフ！朝走れば、早く帰れたらゴルフの練習に時間が回せると思い頑張って走った。夜はゴルフの練習も出来よかったよかった。明日はもっと早起き。
6/25 土	15.0	引地川親水公園周回		朝４時半におきアクアラインをわたってゴルフ。思えば練習日記を付け始めてからはゴルフの練習すらしていなかった。思いのほか早く戻れたので１時間半ほどゆっくり走った。前は必ず練習場に直行していたのに。
6/26 日	25.0	自宅→笛田公園、練習コース、親水公園		とにかく暑い。練習コースの赤羽からはほとんど歩きに近い走り。練習後、デニってしまい帰りのランの分は夜、少し涼しくなってから走った。いこいの湯で疲れをとる。それにしても、鎌倉の坂は恐ろしい・・！
6/27 月	9.0	卸売市場の坂		ハムストリングスをしっかり使うことを練習中。筋力をつけて、鎌倉の坂をしっかり走れるようにしたい。夜にもかかわらずとても暑かった。風があったのが救い。
6/28 火	9.0	ＳＣ		ＲＵＮ＆ウェイト。飲みすぎて駅から先が記憶にない。何故か横須賀線の中にいた。
6/29 水	19.0	引地川沿い→ライフタウン→ＫＯ大近く		今日はあまりあれこれ考えずに走った。２０キロ近い距離を通して走ったのは久しぶり。今月もあと一日。仕事をきっちり仕上げ７月を迎えよう。
6/30 木	0.0			想定外の残業で走れず。
走行距離	328.0  km