満願成就
地域 : 鹿児島
年齢 :
一言 :
一言 :
いつかは国際。 いつかは国際。 いつかは国際。 いつかは国際。 いつかは国際。 いつかは国際。 いつかは国際。 いつかは国際。
2008/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 月 | 0.0 | |||
12/02 火 | 0.0 | |||
12/03 水 | 0.0 | |||
12/04 木 | 0.0 | |||
12/05 金 | 0.0 | |||
12/06 土 | 0.0 | |||
12/07 日 | 0.0 | |||
12/08 月 | 0.0 | |||
12/09 火 | 0.0 | |||
12/10 水 | 0.0 | |||
12/11 木 | 0.0 | |||
12/12 金 | 0.0 | |||
12/13 土 | 0.0 | |||
12/14 日 | 0.0 | |||
12/15 月 | 0.0 | |||
12/16 火 | 0.0 | |||
12/17 水 | 0.0 | |||
12/18 木 | 0.0 | |||
12/19 金 | 0.0 | |||
12/20 土 | 0.0 | 3回目の横浜リハビリで、左ハムに力が入らなくなっていることに気がついた。年末は左ハムと腹筋の強化に励む。 |
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12/21 日 | 5.0 | |||
12/22 月 | 0.0 | |||
12/23 火 | 0.0 | |||
12/24 水 | 0.0 | |||
12/25 木 | 5.0 | ×今年最後の残業終了、疲れたな〜。 |
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12/26 金 | 0.0 | × |
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12/27 土 | 0.0 | ×同僚と甘いものを食べすぎてしまった。年末、年始で2キロ減を狙う。 |
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12/28 日 | 5.0 | R・筋・サウナ |
32分 |
◎走中は、全く痛みを感じなかったが、走後に少し痛みがあった。高いコートを伊勢丹で購入。大事に着よう。 |
12/29 月 | 0.0 | w・風呂・ |
60分 |
○初めてパンを焼いた。薄力粉で作成したため、歯ごたえなし。 |
12/30 火 | 0.0 | ラジオ・W |
○家族で浅野寿司で忘年会。ホタテ、中トロ美味だった。 |
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12/31 水 | 7.5 | R・筋・風呂・W |
33分 |
◎走り始めたら、痛みはなかった。明日朝痛みがないと良いな〜 行きつけの居酒屋に行ったら、年越しそばが出てきた。来年も来よう〜 |
走行距離 | 22.5 km |