月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	0.0
12/03 水	0.0
12/04 木	0.0
12/05 金	0.0
12/06 土	0.0
12/07 日	0.0
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	0.0
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0			3回目の横浜リハビリで、左ハムに力が入らなくなっていることに気がついた。年末は左ハムと腹筋の強化に励む。
12/21 日	5.0
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	5.0			×今年最後の残業終了、疲れたな〜。
12/26 金	0.0			×
12/27 土	0.0			×同僚と甘いものを食べすぎてしまった。年末、年始で2キロ減を狙う。
12/28 日	5.0	R・筋・サウナ	32分	◎走中は、全く痛みを感じなかったが、走後に少し痛みがあった。高いコートを伊勢丹で購入。大事に着よう。
12/29 月	0.0	ｗ・風呂・	60分	○初めてパンを焼いた。薄力粉で作成したため、歯ごたえなし。
12/30 火	0.0	ラジオ・W		○家族で浅野寿司で忘年会。ホタテ、中トロ美味だった。
12/31 水	7.5	R・筋・風呂・W	33分	◎走り始めたら、痛みはなかった。明日朝痛みがないと良いな〜 行きつけの居酒屋に行ったら、年越しそばが出てきた。来年も来よう〜
走行距離	22.5  km