月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	7.5	Jog	42分	9キロコース息子と途中まで 右ふくらはぎ外側ピリ感あり歩く
1/02 火	0.0
1/03 水	0.0
1/04 木	6.0	Jog	32分	9キロコース息子と途中まで 右ふくらはぎ外側ピリ感あり今回も歩く
1/05 金	0.0
1/06 土	0.0
1/07 日	2.0	Jog	13分	右ふくらはぎ まだピリ感あり 肉離れ心配 暫く休む
1/08 月	0.0
1/09 火	0.0
1/10 水	0.0
1/11 木	0.0
1/12 金	0.0
1/13 土	0.0
1/14 日	0.0
1/15 月	0.0
1/16 火	0.0
1/17 水	0.0
1/18 木	0.0
1/19 金	0.0
1/20 土	0.0
1/21 日	0.0
1/22 月	0.0
1/23 火	0.0
1/24 水	0.0
1/25 木	0.0
1/26 金	0.0
1/27 土	5.5	Jog	30分
1/28 日	2.5	Jog	16分	右ふくらはぎ痛くて歩いて帰る
1/29 月	0.0
1/30 火	0.0
1/31 水	0.0
走行距離	23.5  km