月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	0.0
11/03 木	0.0
11/04 金	4.5	Jog	26分
11/05 土	0.0
11/06 日	6.5	Jog	38分	フリーコース
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	7.5	Jog	43分
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	6.5	Jog	38分
11/13 日	7.0	Jog	36分	珍しく右ふくらはぎ外側痛み出て、9キロコース終盤歩く
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	0.0
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0
11/20 日	3.0	Jog	18分	脚の状態悪い
11/21 月	4.0	Jog	23分
11/22 火	0.0
11/23 水	0.0
11/24 木	0.0
11/25 金	4.5	Jog	29分
11/26 土	0.0
11/27 日	0.0
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	43.5  km