月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	1.5	Jog	10分	左ふくらはぎ痛く歩いて帰る
10/02 日	0.0			ジムで筋トレ
10/03 月	4.5	Jog	27分
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0
10/08 土	3.5	Jog	21分	ジムで筋トレ帰り走る
10/09 日	0.0
10/10 月	6.5	Jog	37分	フリーコース
10/11 火	0.0
10/12 水	0.0
10/13 木	6.0	Jog	34分	フリーコース
10/14 金	0.0
10/15 土	7.5	Jog	42分	フリーコース
10/16 日	0.0
10/17 月	0.0
10/18 火	9.0	Jog	48分	久しぶりの9キロコース
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	7.5	Jog	39分	フリーコース
10/23 日	3.5	Jog	21分	ジムで筋トレ＆走る
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	7.5	Jog	38分
10/30 日	0.0
10/31 月	0.0
走行距離	57.0  km