月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0
10/02 水	0.0
10/03 木	0.0
10/04 金	0.0
10/05 土	7.5	Jog	40分	エアロバイクは今週漕いでいたが、矢張りふくらはぎは筋力ダウン。右脚、少しピリピリ。
10/06 日	0.0
10/07 月	0.0
10/08 火	7.5	Jog	43分	重かった
10/09 水	0.0
10/10 木	4.5	Jog	27分
10/11 金	0.0
10/12 土	0.0
10/13 日	9.0	Jog	47分
10/14 月	0.0
10/15 火	0.0
10/16 水	0.0
10/17 木	0.0
10/18 金	0.0
10/19 土	0.0
10/20 日	7.5	Jog	41分
10/21 月	0.0
10/22 火	9.5	Jog	54分	4連休最終日　気軽に走る
10/23 水	0.0
10/24 木	0.0
10/25 金	9.0	Jog	43分
10/26 土	0.0
10/27 日	12.0	Jog	70分	天野練習時に森林公園ﾕｯｸﾘ走る
10/28 月	0.0
10/29 火	0.0
10/30 水	0.0
10/31 木	0.0
走行距離	66.5  km