月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	4.5	Jog	28分
9/02 日	5.0	Jog	33分	都田下コース2km地点経由の短いルート、坂は歩いて登る
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0
9/05 水	0.0
9/06 木	0.0
9/07 金	0.0
9/08 土	0.0
9/09 日	4.5	Jog	28分
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	4.5	Jog	29分
9/15 土	0.0
9/16 日	6.0	Jog	36分	森林公園
9/17 月	0.0
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	0.0
9/23 日	4.5	Jog	30分
9/24 月	0.0
9/25 火	0.0
9/26 水	0.0
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0
9/30 日	1.0	Jog	5分	走り始め1分で右ふくらはぎ痛くなり、約1時間歩く、総合公園で再度軽めにジョグで約1キロ
走行距離	30.0  km