月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0
5/02 月	5.0	Jog	25分
5/03 火	9.0	Jog	45分
5/04 水	10.0	Jog	52分	息子を森林公園に連れて行く、別々にJog その後温泉へ
5/05 木	0.0
5/06 金	0.0
5/07 土	7.5	Jog	38分
5/08 日	7.5	Jog	39分
5/09 月	0.0
5/10 火	0.0
5/11 水	5.0	Jog	25分	右ふくらはぎ 危険にて 早めに戻る
5/12 木	0.0
5/13 金	2.0	Jog	10分	右ふくらはぎ痛くなり帰宅
5/14 土	8.5	Jog	46分	森林公園、平らなところにてJog
5/15 日	0.0
5/16 月	0.0
5/17 火	0.0
5/18 水	4.5	Jog	24分	中盤 右ふくらはぎ痛くなり帰宅
5/19 木	0.0
5/20 金	4.0	Jog	20分	右ふくらはぎ痛い
5/21 土	7.0	Jog	37分	右ふくらはぎ痛く、途中歩く
5/22 日	10.0	森林公園スローJog	65分	未だ右ふくらはぎ痛い、左側は問題無し、夜は ひたすらマッサージをする、昼は あらたまの湯へ息子と。
5/23 月	0.0
5/24 火	0.0
5/25 水	8.0	スローJog	42分
5/26 木	0.0
5/27 金	0.0
5/28 土	9.0	Jog	48分	後輩の都田下コース練習後のダウンと共に走る
5/29 日	9.0	Jog	43分	久しぶりに痛み感じず9キロコース走る。朝練習で走り、その後は息子の県大会5000m 応援に移動予定
5/30 月	0.0
5/31 火	0.0
走行距離	106.0  km