月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	9.0	Jog	43分
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0
7/05 土	9.0	Jog	43分	息子がお世話になっている高校陸上部が都田総合公園にて練習にて、挨拶を兼ねてJogで向かう
7/06 日	0.0
7/07 月	9.0	Jog	40分	やっと40分ペースに到着。近いうちに14キロコースを走りたいところ。
7/08 火	0.0
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	6.0	Jog	35分	脚がバネ無し。夜 手入れをする。
7/12 土	10.0	Jog	50分
7/13 日	6.5	Jog	35分
7/14 月	14.0	Jog	68分	久々の14キロ。無理せず走り68分なら まずまず。
7/15 火	13.5	Jog	70分	さすがに脚が重かった。
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0
7/18 金	9.0	Jog	45分
7/19 土	18.0	CC	95分	森林公園、後輩のサポートしながら走る
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	9.0	Jog	42分
7/23 水	9.0	Jog	45分
7/24 木	0.0
7/25 金	9.0	Jog	44分
7/26 土	0.0
7/27 日	9.0	Jog	39分	朝練 息子と走るが、気温高く苦しむ。
7/28 月	0.0
7/29 火	9.0	Jog	44分
7/30 水	9.0	Jog	44分	動きにリズム感なし。
7/31 木	0.0
走行距離	158.0  km