月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	14.0	Jog	72分	矢張り千葉は道路狭く、走り難い。
1/02 水	0.0
1/03 木	18.0	Jog	92分
1/04 金	0.0			浜松に戻る途中で富士宮の実家に立ち寄る
1/05 土	14.0	Jog	67分
1/06 日	15.0	Jog	80分	森林公園に陸上部後輩A野のサポート。M大学のK村選手（1年）が参加。箱根は補欠で出番無かったが、若さが羨ましい
1/07 月	14.0	Jog	64分	前日の森林公園でのダメージ大きい
1/08 火	18.0	Jog	90分
1/09 水	0.0
1/10 木	14.0	Jog	66分	終盤は 4'35"/kﾍﾟｰｽ
1/11 金	0.0
1/12 土	16.0	Jog	76分
1/13 日	0.0
1/14 月	14.0	Jog	68分	終盤は 4'40"/kﾍﾟｰｽ
1/15 火	20.5	Jog CC	110分	自宅からJogにて 森林公園*4　13:41 13:12 13:10 13:07
1/16 水	0.0
1/17 木	14.0	Jog	69分	身体弾まず・・・夜 ふくらはぎのマッサージ
1/18 金	0.0
1/19 土	14.0	Jog	65分	未だ脚が重い 終盤は 4'36" 4'31"/kﾍﾟｰｽ
1/20 日	16.0	Jog CC	73分	朝から息子の西部駅伝の応援。中学の部6位入賞。野球部で組んだ4名で走ったのに入賞は凄い！息子は1区 7位 11'11"　帰宅後森林公園までJogし、*2周 11:21と11:11　バネ無し・・・やっと11分台が出た・・・
1/21 月	0.0			若干胃痛
1/22 火	14.0	Jog	61分	バネは無いが、漸く動き出せる。61分台は上等　終盤は 4'17" 4'09"/kﾍﾟｰｽ
1/23 水	12.0	Jog	60分	流し*4本
1/24 木	14.0	Jog 1k*2	65分	有休　1kは 3:34 、3:22
1/25 金	0.0
1/26 土	14.0	Jog	71分	14kｺｰｽで久し振りの71分台・・・　疲れ有り・・・
1/27 日	17.0	Jog	85分	細江からｵﾚﾝｼﾞﾛｰﾄﾞに進む。筋力弱り気味・・
1/28 月	0.0
1/29 火	15.0	Jog 2k*1	69分	1kｺｰｽ往復(下→上→下／3:42→3:25)で7:07
1/30 水	0.0
1/31 木	14.0	Jog 1k×2	65分	終盤1K*2 そのまま走る 3:56 3:23　1本目は予想(3:40感覚)より相当悪い
走行距離	301.5  km