月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	0.0
9/03 月	0.0
9/04 火	6.5	Jog	35分	右ふくらはぎの痛みなし
9/05 水	0.0			脚の筋肉細く休む
9/06 木	8.5	Jog	45分
9/07 金	0.0
9/08 土	13.0	CC	70分	漸く走り始められる・・・
9/09 日	9.5	Jog	50分	様子見の走り
9/10 月	0.0
9/11 火	10.0	Jog	52分	ユックリ踏みしめて森林公園*1(14:10)　帰路右足痛み再発45分歩いて帰宅・・・
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	1.5	Jog	10分	右ふくらはぎ痛再発し、無理せずその後歩く
9/16 日	0.0
9/17 月	3.5	Jog	21分	右ふくらはぎ痛再発し、無理せずその後歩く
9/18 火	0.0
9/19 水	5.5	Jog	31分
9/20 木	0.0
9/21 金	7.0	Jog	37分	夜と休日に脚の手入れを入念に繰り返す
9/22 土	0.0			夜と休日に脚の手入れを入念に繰り返す
9/23 日	0.0			夜と休日に脚の手入れを入念に繰り返す
9/24 月	11.5	Jog	60分	夜と休日に脚の手入れを入念に繰り返す
9/25 火	0.0			夜と休日に脚の手入れを入念に繰り返す
9/26 水	0.0			夜と休日に脚の手入れを入念に繰り返す
9/27 木	0.0			夜と休日に脚の手入れを入念に繰り返す
9/28 金	10.0	Jog	51分	朝5:00起きにて走ったが、痛みはなし
9/29 土	14.0	Jog	70分	漸くいつものJogｺｰｽを完走できた
9/30 日	0.0
走行距離	100.5  km