月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0 R	○晴れ		仕事帰りに２着購入。
3/02 土	3.0 R	×晴れ駅の西側500mくらい向こうから歩く		昔の上司宅訪問。
3/03 日	0.0 R	？雨　介護		雨。介護日。ゆうべよくねむれない
3/04 月	0.0 R	×雨		夕べよくねむれない。帰ってから少し横になる
3/05 火	0.0 R	×　はれ　　そうじ		仕事が休みだった。窓辺がかびだらけでびっくり。きれいにするのに時間がかかった。一日家にいたのは久しぶり。ギスギスの心が癒やされた。
3/06 水	0.0 R	○くもり		朝から心暗くグチグチと考え事。
3/07 木	0.0 R	×		朝イチ出勤。一日仕事。
3/08 金	0.0 R	○		朝から一日仕事。夜7:30までかかった。
3/09 土	0.0 R	×		午前掃除机のうら　読書
3/10 日	0.0 R	×		介護日。朝のうち草取り30分。名古屋のスタートをテレビでちらっと見る。いいなぁ。
3/11 月	0.0 R	×　待ってばかりの日		1時間半も会議開始が遅れ7:30までかかった。
3/12 火	0.0 R	○
3/13 水	4.0 R	○歩　3k 走 1.2k	36'42 (歩き１周　6'30 走り 5'27-14 )	充実した楽しい日。仕事のあと、職場のコースを歩く　７周の内２周走る 母みまい　えみさんと話。おやつにチーズフォンデュパン。
3/14 木	0.0 R	○		仕事休み　心地の良い疲労感。　のんびりしすぎ
3/15 金	6.0 R	× 歩4K 走2K Ｓ公園	62'08 歩2k 走2K歩2K	昨日のんびりして体重増。充実したよい日。2K走っただけだけれど。充実した。
3/16 土
3/17 日
3/18 月
3/19 火
3/20 水	5.0 R	×歩1K 走3K 歩1K　Ｓ公園○	46:57 歩1K 走3K 歩1K	歩き2周　走り3周　晴れて気持ち良い日　もくれんが咲いていた。 職場片付け
3/21 木	0.0 R	○	イチローが引退。	昨日3�`走っただけなのにまた足が痛くなってしまった。私の足はポンコツ。。イチロー，2000本安打達成の時の「積み重ねることがたった一つの道」の言葉に元気づけられ、マイラン日誌に清書した覚えがある。引退会見でも同じことをいっていた。ブレない精神に憧れる。明日も同じようにトレーニングだってさ。すごいな、いいなぁ。
3/22 金	2.0 R	○歩く	買い物ついで	右足痛。正座ができない。
3/23 土	0.0 R	×	温泉泊
3/24 日	0.0 R	×	朝温泉
3/25 月	0.0 R	×
3/26 火	0.0 R	×
3/27 水	0.0 R	×
3/28 木	1.0 R	×　歩く		太鼓たたく
3/29 金	0.0 R	○		やっぱり右足痛い　ペン字完成
3/30 土	3.0 R	×歩くセブンイレブンポスト	投函ついで	お風呂念入り掃除
3/31 日	4.0 R	○歩く　元気村	t買い物ついで
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 28 km km km