月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0 R	○		屋根の雨漏りをみてもらう。
7/02 月	0.0 R	○
7/03 火	10.0 R	○C公園3周	25:59-26:19-27:23
7/04 水
7/05 木	0.0 R	○ 出勤
7/06 金	0.0 R	○
7/07 土	0.0 R	×		家で仕事
7/08 日	7.0 R	○ナポリ	53:35(25:55-26:40)
7/09 月	0.0 R	○
7/10 火	0.0 R	○
7/11 水	0.0 R	×
7/12 木	0.0 R	○
7/13 金	0.0 R	○
7/14 土	10.0 R	○	26:42-26:06-26:49	布団カバー洗い
7/15 日	7.0 R	○	54:27(26:45-27:42)7:45〜	敷き蒲団カバー洗い
7/16 月	0.0 R	○	右膝痛い	毛布あらい　　夏用敷きパット購入
7/17 火	0.0 R	×今日から本格的に夏休み!!!!	右膝痛
7/18 水	0.0 R	×	右膝痛	スマホ充電しない。困る。歯医者
7/19 木	7.0 R	○Ｃ公園2周と池周り1周	右膝痛　1:00:13(27:26-27:32-5:26)	古くなったシューズのラストラン
7/20 金	10.0 R	○Ｃ公園3周○	右膝痛　1:16:31(26:09-25:34-24:48)	ピンクの新シューズ下ろす
7/21 土	0.0 R	○ボールでセルフマッサージ	右膝痛＋右ハム痛
7/22 日	0.0 R	○
7/23 月	7.0 R	○
7/24 火	10.0 R	○
7/25 水	0.0 R	○車点検　車タイヤ交換	私の足も交換できたらいいのに。
7/26 木	13.0 R	○Ｃ公園4周○
7/27 金	10.0 R	○Ｃ公園3周
7/28 土	0.0 R	○台風
7/29 日	0.0 R	○		スマホ　故障保険で交換
7/30 月	0.0 R	○		小旅行　走る用意もして行ったが、走る気力がなかった。膝痛が大問題
7/31 火	0.0 R	×
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 91 km km km