月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0 R	○何事も後回しにしない	積み重ねることで遠くが見える。良い習慣は才能を超える　自分にはできると3回言う．実家片付け2H	4月は、忙しいけれど100kを超えたいなぁ。体重ではない。できれば150K!!少しでいいから体重は減らしたい。3/18のフルマラソンにでであんなに日々走る努力をしないと。。と思っていたのにもう忘れていた。喝"!
4/02 月	0.0 R	○
4/03 火	0.0 R	○
4/04 水	0.0 R	○
4/05 木	0.0 R	○		室内物干しを購入。値段高かったけれど、気に入った。
4/06 金	0.0 R	脱･完璧主義。ちょっとくらい後回しにしてもいいからはしろう。に変更		何事も後回しにしないでやっていると走る時間がない。あるいは、走る気力体力がなくなる。ちょっとくらい後回しにしてもいいからはしろう。に変更。。(*^o^*)
4/07 土	7.0 R	○	ナポリ	母
4/08 日	0.0 R	○	実家片付け2H
4/09 月	11.0 R	○○	C公園3周 坂ダッシュ ダウン1K
4/10 火	0.0 R	○
4/11 水	0.0 R	○		水曜日の改善点　　仕事が済んだら、速攻で帰ろう。
4/12 木	13.0 R	○○	C公園４周
4/13 金	0.0 R	○
4/14 土	7.0 R	○	ナポリ
4/15 日	0.0 R	○	実家片付け2H
4/16 月	0.0 R	○
4/17 火	0.0 R	○		寒い
4/18 水	0.0 R	○　雨		寒い
4/19 木	10.0 R	○○	C公園3周	いい天気。100Kは走りたいんだけれど、できるかなぁ。
4/20 金	0.0 R	○
4/21 土	0.0 R	○	家事いろいろ	母見舞い　　　夏のように暑い　　金曜日の帰宅後に家事をすませるようにすると、土曜日もきっと走れるようになると思う。ベランダ掃除、冬物洗濯、時計電池入れ替え、切れたネックレス修理、裁縫箱の整理等いろいろ完了!!
4/22 日	10.0 R	○	平岡　1:11:07(36:16-34:51)注注1:05Ave7:04/km	朝練　　夫と。
4/23 月	0.0 R	○
4/24 火	0.0 R	○
4/25 水	0.0 R	○		太鼓の達人楽しい!
4/26 木	10.0 R	○○	C公園３周AVE7:32/km 1:11:42(23:57-23;26-24:19)＋3:37
4/27 金	0.0 R	○
4/28 土	16.0 R	○当面の目標は健康診断	C公園５周2Hジョグ　24:47-24:22-23:36-23:32-23:34＋14秒	よい天気。祝２時間走。一人で最初から最後まで。誰も来なかった。3・4・5周目は23分台になりだいたい同じ。これか゜今のちょうどいいペースということか。このくらいの時間なら一人で走るほうが気が散らなくて私は好きだ。脳の老化かな。走りながらしゃべれるけどしゃべりたくない土曜日のひとりはいい。
4/29 日	10.0 R	○	平岡ジョグ1:07:08(34:45-32:23)注注1:03 AVE6:37/km　実家片付け1H	よい天気。後半Ｂ-upになった。 母見舞い
4/30 月	0.0 R	○		二男のもの整理
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 94 km km km