月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	25.0 R	○○	25Kペース走	走りきれてよかった。自転車伴走つきの有名選手と3回、すれ違ったり抜かれたり。足音きいた。うれしいな、いい気分。
2/02 金	0.0 R	×		朝から仕事。雪のため、出勤時間が早かった。帰りもバスで時間がかかった。昨日のラン疲れはあまりなかった。まだまだやればできるのかなぁ。
2/03 土	0.0 R	○
2/04 日	0.0 R	○	実家片付け1.5H
2/05 月	6.0 R	○	6kjog 河川敷　仕事のあと	職場の!若者から連絡先を聞かれた。ははは。えっ?
2/06 火	0.0 R	〇
2/07 水	11.0 R	〇	11Kジョグ河川敷　仕事後	寒いけど風なくよい天気。
2/08 木	25.0 R	○○	25Kペース走	総タイムは先週とほとんど同じ。先週は極寒であまり汗かかなかったけれど、今日は晴れていたので暖かく、汗をかいた分走り終わってからの疲れ度が高い。少しビルドアップできた。
2/09 金	0.0 R	○		運転中あまりに眠くて、夢の時間を過ごしたいと熱望。夕方走らずゆったりしてソファで寝てしまったら、夜眠れなかった。
2/10 土	0.0 R	○		少しずつ減り始めていた体重が増えた。仕事と母見舞い　ゆうべ、眠れなかったからとても眠いが、我慢。
2/11 日	0.0 R	○	実家片付け2H	夜、よくねむれた。
2/12 月	7.0 R	○○	46:13(23:24-22:49) 注注間55" 実家片付け2H	よく眠れた。
2/13 火	0.0 R	○
2/14 水	5.0 R	○○	5Kジョグ	仕事のあと。10k走りたかったのに体が重くて5Kで撤収。5Kしか走ってないのに、お腹は空く。
2/15 木	12.0 R	〇○	10Kビルドアップ　＋ダウン2k
2/16 金	6.0 R	○○ 花粉症受診(今シーズン初)　洗濯機除菌	6Kジョグ	きのう、ちょっとはぁはぁしてはしってみたら、朝、少し体重が減ったのに、夕飯たべすぎた。洗濯機をきれいにした。内科受診し、花粉症の薬をもらう。
2/17 土	0.0 R	○		やっぱりちょっと増えた。
2/18 日	31.0 R	○○		青○マラソン。予想どおりのタイム。長かった。走れない自分にいらいら。でもよくやった。出場する、完走する。えらい。
2/19 月
2/20 火	0.0 R			冷蔵庫がこわれた。ショック。
2/21 水	5.0 R	○		はぁ、実感。疲れがのこってる。年とったぁ。走った後に電話したら、冷蔵庫修理は明日ということだ。
2/22 木	0.0 R	○		今日直ると思ったら、修理の人は見に来ただけで、修理は明日だって。
2/23 金	0.0 R	○		冷蔵庫修理の人が来るため急いで帰ってきた。だから走る時間はなかった。やっと冷蔵庫が直った。冬だったので被害が少なく良かった。冷蔵庫って大事。。新しいのを買わなくてすんでよかった。
2/24 土	0.0 R	○		時間はあったか、仕事のあと走る気になれず。つかれた。母面会が不可になった。
2/25 日	7.0 R	○	実家片付け2H	2/1にすれ違った人は、今日1億円の人。スタートをみて、ジョグにでかけ、帰ってきてゴール見た。テレビ観戦でむふふ。当選夫は、腰痛を気にしながら出かけ、30�`から劇撃沈。初心者のような走りで、ワースト。職場できっと○○マラソン完走しましたとは絶対にいわない種類の人。明日は、何事もなかったように、本当は疲れているのに、疲れを見せないように働く、これがいい。ベテラン市民ランナー哲学なんだ。
2/26 月	0.0 R	○
2/27 火	0.0 R	○
2/28 水	5.0 R	○	仕事後	10K走りたかったがつらかった。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 145 km km km