月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0 R	○ストレッチ15分　筋トレ		母見舞い
4/02 日	0.0 R	×	くもり	二男入学式　とっても良い天気
4/03 月	0.0 R	雷○ストレッチ15分　筋トレ	くもり	タイヤ交換　洋服整理　　二男友達ドライブ誘われて
4/04 火	0.0 R	ストレッチ15分　筋トレ	晴れ	初出勤で研修会等。
4/05 水	0.0 R	×	晴れ	何をやったのか。時間だけがすぎていた。
4/06 木	6.0 R	○ストレッチ15分筋トレ	テナント　AVE7:05/km　晴れ　風	久しぶりに走った。ゆっくり。　美容院で髪カット　習字完成
4/07 金	6.0 R	○ストレッチ15分筋トレ後ストレッチ10分	テナント　AVE7:05/km	習字投函
4/08 土	0.0 R			机周辺の片付け
4/09 日	0.0 R			父昼夜母見舞い
4/10 月	0.0 R	晴れ
4/11 火	0.0 R	○ストレッチ10分	朝から雨!!	初仕事も雨で大変.いきなり傘もってだもの。
4/12 水	0.0 R	×晴れ
4/13 木	6.0 R	○ストレッチ15分筋トレ後ストレッチ10分	テナント　AVE6:42/km	気持ち良く走れた。
4/14 金	0.0 R	×
4/15 土	0.0 R	○ストレッチ10分
4/16 日	7.0 R	○ストレッチ筋トレ	ナポリ47:33 6:44/km	父昼夜実か掃除　母見舞い
4/17 月	0.0 R	×		必死の仕事
4/18 火	0.0 R	×		出勤混雑で時間がかかり、焦った。10分前になんとか到着。私も成長したので、ぎりぎりの設定はしなくなり、30分前到着の予定で出発していてよかった。
4/19 水	0.0 R	×
4/20 木	7.0 R	○ストレッチ筋トレ	ナポリ47:37(23:38-23:59)6:50/km	夜夫とノートパソコンめぐり
4/21 金	0.0 R	○ストレッチ筋トレ		夕方夏のジャケット購入
4/22 土	7.0 R	○夜ストレッチ10分	ナポリ47:48(24:00-23:48)	そうじ。午後息子のＧパン購入にっきあい、その後出直して、夫と服の買い物めぐり.夕方から雨。
4/23 日	7.0 R	○ストレッチ15分筋トレ後ストレッチ10分	ナポリ47:25(23:15-24:10)	玄関掃除
4/24 月	0.0 R	×
4/25 火	0.0 R	×
4/26 水	0.0 R	×
4/27 木	7.0 R	○ストレッチ15分筋トレ後ストレッチ10分	ナポリ45:42(22:35-23:07)行き追い風復り向かい風Ave6:29/km	午後建具やさん
4/28 金	0.0 R	○筋トレストレッチ
4/29 土	0.0 R	○ストレッチ15分筋トレ後ストレッチ10分	庭草取り2Hくらい
4/30 日	7.0 R	○ストレッチ15分筋トレ後ストレッチ10分	ナポリ47:02 AVE6:37	実家父母
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 60 km km km