月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0 R	○ストレッチ10分		今月の目標150K毎日ストレッチ筋トレ　 ブックカバー2完成
3/02 木	0.0 R	○ストレッチ10分　　　　○筋トレ		ブックカバー3完成縫い目失敗B級品になってしまった。
3/03 金	0.0 R	○ストレッチ15分　　　　○筋トレ		ブックカバー4完成　ミシン糸購入
3/04 土	10.0 R	○ストレッチ15分　　　　○筋トレ　　　　　　　　　○後ストレッチ15分	○平岡1:01:14(32:14-29:00)AVE6:06注注63"後半5K(5:42-42-49-37-40)	後からスタートした夫に3.5Kくらいで抜かれついていく。久々に一緒に走った。28日より1'30"短縮。ちょいきつだった。次の日曜日が10Kレース。10K目指して練習したことがないので、この一週間どうしたらよいのかわからない。勉強してみよう。ブックカバー5・6完成
3/05 日	10.0 R	○ストレッチ15分　　　　○筋トレ　　　　　　　　　○後ストレッチ15分	○平岡1:00:08(31:40-28:28)AVE5:52/km注注66"後半5K5:42-34-44-36-31)	ゆったり走るつもりだったけど、いいペースになり、最後はきつめ。10K走るのは楽しいな。昨日を1分更新。午前中に掃除機かけて、母を見舞い、午後は父と昼食たべ、実家掃除、合間に琵琶湖毎日マラソンでＩ選手をテレビで応援し、買い物とラン。ガソリン給油。夜は直虎で涙を流し、なんて充実した日曜日。ビールだけ余計。来週どうにか制限にかからず完走できますように。
3/06 月	0.0 R	○ストレッチ10分　　　　○筋トレ		仕事早番　　合格メール　布さがし　歯医者
3/07 火	0.0 R	○ストレッチ10分　　 　○筋トレ		帰りの買い物中知り合いに会い長話。来月から心配になり憂鬱。
3/08 水	0.0 R	○ストレッチ15分		起きたら、それもまた好きなことできていいじゃあないかという気持ちになった。早番
3/09 木	0.0 R	○ストレッチ10分		二男と銀行手続き　髪カット　辛い肩こり頭痛のど痛　皆左側
3/10 金	0.0 R	○ストレッチ10分		昨日の痛み楽になるが少し残っている
3/11 土	8.0 R	○ストレッチ15分 　　　　　　　　 　　　　 ○筋トレ　　　　　　　　　　　○後ストレッチ15分	○ナポリ7k ＋K公園Ｇ400m(1'54")＋200m(57")	また、平日の5日間走れなかった。　　　　　　 　　午後実家二男と
3/12 日	12.0 R	○ストレッチ15分　　　　　○後ストレッチ15分	○10Kレース	苦しくて楽しい10K 祝完走。制限にかからず走り切れた。よかった。　　　　　　　　　　　夕方実家父
3/13 月	0.0 R	×ストレッチ		歯医者
3/14 火	0.0 R	×ストレッチ		バイトの面接で、適正検査。面白かった。
3/15 水	0.0 R	×		二男卒業式。夜、夫が仕事を探してくれて、どうしようかと思っていた所、Ｏ場さんからLINE。仕事の紹介あるがとのことなので、お願いしたら、その後で、ベテランは使いづらいからだめということでぽしゃり。残念
3/16 木	0.0 R	×		昨日のぽしゃりで、この年齢の職場探しってきびしいのねと社会のしくみの厳しさをしり、つらいなぁと思っていたが、そのことで、逆に、仕事に対する覚悟ができた。思い切って夫が見つけた所に電話するとすぐに来てくれ。仕事の後行ってみると5人の質問攻めにあい決まってしまった。
3/17 金	0.0 R	×		バイト、断りの電話。Ｉさんにお別れ。でも後日ランチすることになった。ボスにも報告。
3/18 土	0.0 R	×		掃除機。ガラクタ整理。母見舞い。実家
3/19 日	0.0 R	○ストレッチ10分		実家　父　昼夜
3/20 月	7.0 R	○ストレッチ15分筋トレ	ナポリ7K 50:20(24:50-25:30)AVE7:04/km
3/21 火	0.0 R	×
3/22 水	0.0 R	×		O場さんとお茶
3/23 木	0.0 R	×		職場片付け7時までかかってしまった。
3/24 金	0.0 R	×		ガイダンスと納会　さっちゃんと歩いて深夜帰宅
3/25 土	0.0 R	×		よい天気。昨晩飲み過ぎでやる気が出ない。二日酔いではない。かな?　スマホ契約
3/26 日	0.0 R	×		昼夜父　母見舞い
3/27 月	0.0 R	○ストレッチ15分筋トレ		雨　証明書の請求文書を作って午前中かかってしまった。午後家事諸々
3/28 火	0.0 R	×		RaRaに変更　ナポリでKさんIさんとランチ。　夜は夫と温泉へクリスマスのプレゼント交換で当たった入浴券が3月一杯の期限だったので。
3/29 水	0.0 R	×		ひきこもり。配りもののネット注文。パッケージ購入にちょっと外出。
3/30 木	0.0 R	×	雨　くもり	ブックカバー修理2つ完成　配り物届きパッケージ完成
3/31 金	0.0 R	×	くもり	お別れ会参加。　ペン字完成　AさんにTEL
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 47 km km km