月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0 R	REST1		風が強く冷たい。ついサボる。右ハム痛い
3/02 水	0.0 R	REST2		ずっとほしかったガーミンをネットで購入。右ハム痛い
3/03 木	5.0 R	A高P	31:08(16:08-15:40)	ガーミンデビュー。最初の1Kが4'46出たが、いきなり、そんなペースで走れるわけがない。お買い上げサービスか? 右ハム痛い
3/04 金	0.0 R	MRI検査 REST3		検査。病院の駐車場が一杯。車で２周してもないので、公園のPにとめて、1Kくらい走った。走れるおしゃれスニーカーでよかった。時間ぎりぎりだっので、いいペース。。ちょっとだけ汗かいた。右ハム痛い
3/05 土	21.0 R	20k走ダウン1k		右ハム気になっているが、走ってみる。　N氏7Kから自転車で約10Kついてきて、話をだいぶしてしまった。9〜10のラップがとても悪いのは、込み入った話をしてしまったせい。
3/06 日	10.0 R	平岡	1:05:32(32:54-31:52＋46")	右ハム痛い
3/07 月	0.0 R	REST４雨		走る時間に掃除機かけとストレッチ。職場の廊下を5往復走る500Mくらい
3/08 火	6.0 R	テナント	38:08(19:40-17:53)	右ハム痛い
3/09 水	0.0 R	REST5	休肝	肩こり　右ハム痛い 二男の鍼におつきあい
3/10 木	0.0 R	REST６	休肝
3/11 金	7.0 R	ナポリ 含む刺激走もどき下り 1K	43:20(23:08-20:12)	小雨、雪になりそうで寒い!!前半からだが動かなかった。刺激走は下りなのにタイムが悪くて、結構きついし、がっかり。やっぱり右ハム痛い。もつかなぁ。ちょっと心配。
3/12 土	6.0 R	テナント	38:00(19:03-18:57)休肝	義母が正月用にくれたもちをたくさんたべた。おいし〜。
3/13 日	42.0 R	マラソン大会	休肝	風のない曇り空。寒すぎる感じがした。マラソンにとってはよい天候。大会は違うが、去年よりネットで5分短縮。まあまあの達成感あり。夫の撮った私の走る動画をみて、腰がおちててかっこわるくて、がっかり〜。おばさんだな〜と思ったけれど、確かにおばさんだから仕方ない。明日は雨の予報だし、右足うらが特にいたいので走らずすごそう。
3/14 月	0.0 R	REST7	び350x1 隠し小x1	雨。疲れている。筋肉痛。仕事を休みにしておいたので、緊張感なく、家事がてきぱきと進まない。心を入れ替えるべし(｀Д´)ちゃっちゃつとやって時間を有効に使おう。歯医者
3/15 火	0.0 R	REST８	休肝	晴れている。花粉がたくさん。疲れているので今日もお休み。
3/16 水	0.0 R	REST９		おなかまわりがまるまるしてきた。動かないのにたべすぎ。甘いものが無性に食べたい〜!太るのは簡単だが、やせるのはとても大変。わかっているのに。。。
3/17 木	0.0 R	REST10　MRI結果	ピンク時計電池替え	受診MRIの結果。原因不明。経過観察になった。
3/18 金	0.0 R	REST11	家事	歯医者
3/19 土	0.0 R	REST12	片付け	右肩前痛い。
3/20 日	0.0 R	REST13	片付け	右肩前が痛い。五十肩??
3/21 月	0.0 R	REST14	片付け	右肩痛い。　１日片付け。そろそろ走ろうよ!
3/22 火	0.0 R	REST15		右肩痛い。
3/23 水	7.0 R	ナポリ	47:58(24:16-23:42)	右肩痛い。鶴完成。
3/24 木	0.0 R	REST16		職場の片付け。鶴提出
3/25 金	0.0 R	REST17		歯医者　職場の会
3/26 土	0.0 R	REST18		夫帰省　　当番日　8:35出発　8:53到着　9:20でいいはずの集合時間を9:00にしたボスは、結局また9:20にいらっしゃっていた。いつものことだが。。。。そのあとだめだしの鶴。くさった。当番のあと折り紙買いに遠くのホームセンターへ。夕食もそこそこに二男の鍼灸院。
3/27 日	0.0 R	REST19	休肝	4:30起床　弁当作って5:40送り　いろいろやりたいことがあったが、できなかった。つるに時間がかかって１日終わる。
3/28 月	0.0 R	REST20	20分草取り	草取りの時に、ランジの様な格好になった。その時右ハムがとても痛かった。左の感じと全く違う。なかなかすっきり治らない。ひさしぶりのＯさんランチ
3/29 火	12.0 R	Ｃ公園3周と半分くらい	?-21:53-22:44	ガーミンではかったら、3.3Kと考えていた所が3.19Kだった。坂のところはどうなんだろう。
3/30 水	0.0 R	REST21
3/31 木	0.0 R	REST22
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 116 km km km