月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0 R	REST１
2/02 火	6.0 R	テナント	40:23(19:56-20:27)
2/03 水	18.0 R	1kupWSx3 15KB-up down2k		ペース走にしたくて久々にWSを入れてみた。あまりに遅くなっていて、風になっていない。。。でも結局行きは向かいかぜ゛強く、復り追い風で、形はビルドアップになった。行きはなかなかすすまなかったけど、復りは風に乗れた。でも、必死、このタイムでフルはむりだなとしみじみ。、
2/04 木	0.0 R	REST2
2/05 金	6.0 R	テナント	36;43(18:52-17:51)注々58"	少しペースをあげて走れた。気持ち良い。
2/06 土	0.0 R	REST3		二男保護者会
2/07 日	20.0 R	20K走		30Kの予定だったのに。走り出し体が軽くて、今日はなかなかいいそ゜と思った。風が強くて、風の中で無理しないぞとおもっていたけれど、やっぱり、12Kすぎたら、辛くなってきた。結局15Kすぎにペースが自然と落ち、風にまけてしまった。
2/08 月	5.0 R	A高P	29:54(15:26-14:28)注々1:04	大事な用があり、30分で帰ってこないと間に合わなかったので、速いペース。5Kくらいなら、できる。。。。 昨日、距離が短かくなっちゃったし。。。気持ち良く走れた。
2/09 火	0.0 R	REST4		古絨毯をはこぶ
2/10 水	0.0 R	REST5		皮膚科受診
2/11 木	20.0 R	20K走		どうやって走るか決めてなくて、欲なく何となく走っていて、向かい風けっこうあるのにペース見たらそんなに遅くない。7日に維持しようとしてきつかったペースが楽で余裕度ばっちりだった。7日は何がわるかったのでしょぅか?人体のふしぎ。しかも、今朝は客人ありでお腹と腰に鈍痛ありだったのに。。。最近は、自分の体がよくわからないお年頃。後半は、追い風効果でタイム的にビルドアップ。
2/12 金	5.0 R	A高P	31:14(16:15-14:59)	信号にかからないように時々ペースあげた。信号停まりは1回だけだったような気がする〜。夕食食べ過ぎ!!息子の残したものをたべてしまった。幼児の母ではないのに。
2/13 土	0.0 R	REST6		二男の外科病院におつきあい。3時間半待ち。本が読めた。
2/14 日	30.0 R	30K走		気温が上がって20℃超え。暑かった。2週間前より42秒だけ速かった。ほんの少しビルドアップができた。春一番。明日は、また寒いらしい。お一人様。
2/15 月	0.0 R	REST7
2/16 火	0.0 R	REST8		二男の外科受診におつきあい。
2/17 水	5.0 R	A高P	30:34(16:01-14:33)	また、信号にかからないようにがんばった。信号停止は一度だけ。足がいい感じだった。
2/18 木	16.0 R	1kupWSx3 15K		ペース走を試みたのにずっとつらくて、折り返して足がとまる。最近、どうしてこうなんだろう。
2/19 金	6.0 R	テナント	38:55(19:45-19:10)
2/20 土	0.0 R	REST9		疲れがとれない感じなので、のんびりしてたら、雨が降ってきた。１歩も走らずのんびりすごした。
2/21 日	25.0 R	25K走		風がとても強かった。20K〜22.5kの所が一番強かったが、ペース落ちずに走れた。折り返して追い風でひゅーっと行けそうなのに、そんなでもなくて。ひゅーっと走れる様になりたいなぁ。
2/22 月	0.0 R	REST10		紹介状もって形成外科へ　エコー受けたが不明。次回MRI予約。
2/23 火	0.0 R	REST11
2/24 水	5.0 R	A校P	32:29(16:23-16:06)
2/25 木	6.0 R	テナント	37:38(19:11-18:26)
2/26 金	0.0 R	REST１２		仕事休みだったのに、花粉が気になったことと、疲れてて、右の膝も痛いし、でサボってしまった。ゲームで、自己ベストタイム。。一瞬今日の３位に輝けた。
2/27 土	17.0 R	15KB-up アップ1K　ダウン1K		ビルドアップできた! そのくらいで、喜べる。(*^o^*)　最近辛くなって走れない事が多かったので。。。
2/28 日	10.0 R	S公園　5周と500m位夫と	1:08:21(13:04-12:45-12:35-12:51-12:38-4:28)	ゆるりと走る。右ハムが痛く気になる。よい天気。東京マラソンテレビでみた。35Kすぎにガッツポーズはやめといたほうが。。。独り言してたら、やっぱり。。東京マラソンの大学生はいいなぁ。箱根出る子がどんどんマラソンにでるようになったら、実業団選手はどうなるんだろぅ?若いっていいな。
2/29 月	20.0 R	20K走		曇りで風弱く走りやすかった。汗かいた。25K走りたかったのだけれど、ペース上がらないし、右ハムが昨日から痛いし、無理することもないかと、20Kでやめておいた。速くならないなぁ。ペースダウンしなかったのは良かった。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 220 km km km