ジュジュ (トライアスリート)
地域 : 埼玉
年齢 :
一言 :
一言 :
体重1KOFF。 足が痛くて走れないので歩きます。 体重1KOFF。 足が痛くて走れないので歩きます。 体重1KOFF。 足が痛くて走れないので歩きます。 体重1KOFF。 足が痛くて走れないので歩きます。
2015／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 12.0 R |
スロージョグ家～Bun17水たまり往復 |
くもりしとしと雨 |
-1.9 濃い1 午後えみさんとお茶 |
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| 3/02 月 | 0.0 R |
REST① |
-1.7 外食 中瓶 1 |
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| 3/03 火 | 0.0 R |
REST② |
-1.5濃い1 |
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| 3/04 水 | 12.0 R |
7Kペース走(刺激走の代替え) |
5Kまて゜いい調子と折り返したら向かい風追い風にだまされただけだった。 |
-1.3 濃い2 あ゛ーいまさら太っている場合ではない。余計なことを考えない。 |
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| 3/05 木 | 5.0 R |
A校Pコンクリ |
-1.1外食ジョッキ1 |
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| 3/06 金 | 0.0 R |
REST③筋トレ1セット |
-0.7 休肝 そういえば筋トレ最近忘れてる |
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| 3/07 土 | 0.0 R |
REST④移動 |
-1.1 中瓶1 |
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| 3/08 日 | 42.0 R |
マラソン |
? 中瓶1 結果的には、終わった気分がとてもよかったが、辛いことはたくさんあった。走りだしてからおなかが変だなと思ったら 85日なかったものがレース中22K位でやってきた!!!!!どうしていつもマラソンの時なの? |
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| 3/09 月 | 0.0 R |
REST⑤ |
? 濃い2 右ふくらはぎ痛い |
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| 3/10 火 | 0.0 R |
REST⑥ |
-0.2 ミッフィー1.5 ちょっと筋肉痛 ふくらはぎは伸ばすと痛い |
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| 3/11 水 | 0.0 R |
REST⑦ |
＋0,2 ミッフィー1.5 筋肉痛消滅 ふくらはぎはまだ痛い。走りたいけれど、もう少し休もう。 体重増えた |
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| 3/12 木 | 0.0 R |
REST⑧ |
-0.1 ミッフィ 1 伸ばすとまだ、ふくらはき゜違和感 もう少し休もう。仕事休み 掃除機 えみさんとランチ |
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| 3/13 金 | 0.0 R |
REST⑨ |
-0.7 ビール500ml外食 そろそろ走れそう。右ふくらはぎストレッチするとちょっと違う痛み |
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| 3/14 土 | 0.0 R |
REST⑩ |
-0.5 ミッフィー1 |
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| 3/15 日 | 0.0 R |
REST⑪ |
-0.1 濃い1 ひきこもり。家から一歩もでなかった。 家事と読書とごろごろ。練習会の日だったのに忘れてた。ボケ～。 |
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| 3/16 月 | 10.0 R |
１人Ｃ公園３周 スロージョグ |
だれも来なかった。 |
0.0 濃い1 ミッフィー0.5 一週間走らなかった。体がとても重くて、10㌔が長い。 |
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| 3/17 火 | 0.0 R |
REST⑫ |
冷蔵庫掃除 |
0.0 ミッフィー1 仕事と実家の買い物 父具合がわるそうだった |
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| 3/18 水 | 0.0 R |
REST⑬ |
＋0.2 のんだ 仕事前走る時間がなくなった。 |
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| 3/19 木 | 6.0 R |
テナント |
39:20(19:55-19:25) |
-0.5 ミッフィー1.5 気持ちがダウン |
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| 3/20 金 | 13.0 R |
C公園4周 ゆっくりジョグ |
1:32:52(24:03-23:16-23:09-22:24)また誰も来なかった |
-0.4 中ジョッキ1 息子らと外食 |
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| 3/21 土 | 0.0 R |
REST⑭ |
昼間ぼーっとしすぎ |
-0.1 たくさん 夕方女子会飲み食べ会 その前にせっかく出かけたのでデパートで40分間買い物 |
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| 3/22 日 | 18.0 R |
C公園5周 2Hジョグ 一周だけ夫と |
2時間ぴったり 22:49-22:23-21:44-22:13-21:46-8:27(1.3kくらい)ave6:43くらい |
-0.2 ミッフィー1 お風呂へ行った 春の陽気走ると気持ちいい!! |
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| 3/23 月 | 0.0 R |
REST⑮ |
-0.3 ミッフィ- 1 |
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| 3/24 火 | 20.0 R |
C公園6周2H15M LSD 筋トレ1セット |
2:15:29 22:41-21:55-23:07-23:01-22:56-21:49 AVE6:50/kmくらい |
00 濃い1 ミッフィー1 3、4周目は、○○Rの人たちとしゃべりながら。ほかは1人走 |
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| 3/25 水 | 0.0 R |
REST⑯ |
-0.2ミッフィー1 二男負傷 |
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| 3/26 木 | 14.0 R |
C公園4周＋池周囲1 ( 夕 ウォーキング4k 距離に含まず) |
1周目?-20:42-20:18-21:45 AVE6:20くらい |
-0.6 納会でたくさん 1周目の途中から○○Rの人たちと池周りを＋1。１周目のタイムがわからなくなった。夕方会場まで45分ウォーク4kくらい |
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| 3/27 金 | 0.0 R |
REST⑰ |
? 休肝 |
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| 3/28 土 | 0.0 R |
REST⑱ 庭掃除2.5Hくらい 草取り |
-0.2 濃い1 |
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| 3/29 日 | 19.0 R |
練習会 I公園 お楽しみジョグ 内周11周 体操のあと外周x2と内周x2 |
内周8:17-7:31-21-6:59-7:41-09-51-53-6:50-48-25 |
＋0.1 濃い2 5～8周目はS藤さんとおしゃべりして遅くなる。１人になって少しペースをあげてみた。 練習会終了後にスロージョグ 外周13:30-13:08内周8:18-7:31 息子らが早朝に出るため4時起き。午前中が長くてよい。 |
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| 3/30 月 | 0.0 R |
REST⑲当番で１日 |
つかれるなぁ |
-1.1 ミッフィー1.5 球場の当番 何の意味があるのだろう 無駄としか思えないんだけれど。怖くてとてもいえないからここでちらつと愚痴ぐち。 |
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| 3/31 火 | 5.0 R |
C公園1.5周 ふくらはぎ異変!!走るのをやめた |
晴れ ５月下旬並みの暑さ |
-0.6 濃い2 ４周くらい走りたかったが。。３月初旬のマラソンの時と同じ箇所が同じ様子に。暑かったこと、RCとはじめから一緒だったからアップランができなかったこと。脱水気味だったこと。あ～あ。イテイよ～ |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 176 km
km km |
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