ジュジュ (トライアスリート)
地域 : 埼玉
年齢 :
一言 :
一言 :
体重1KOFF。 足が痛くて走れないので歩きます。 体重1KOFF。 足が痛くて走れないので歩きます。 体重1KOFF。 足が痛くて走れないので歩きます。 体重1KOFF。 足が痛くて走れないので歩きます。
2014／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 6.0 R |
テナント看板 |
40:54(20:38-20:17) |
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| 5/02 金 | 6.0 R |
テナント看板 |
40:22(20:33-19:49) |
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| 5/03 土 | 10.0 R |
爆弾平岡 気温高く暑い日 |
1:06:23(33:40-32:42)cfテナント看板(20:20-19:33) |
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| 5/04 日 | 12.0 R |
I公園内周10周 練習会 |
1:22:51(8:19-7:44-57-8:48-16:46-8:26-8:28-8:24-7:59) |
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| 5/05 月 | 10.0 R |
爆弾平岡 曇っていて気温低い |
1:03:20(32:35-30:45)cf帰りのテナントからのタイム18:29 |
夫と走る。故障明けから少しずつ走れるようになってきたけど、膝は相変わらず気になる。 |
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| 5/06 火 | 0.0 R |
① くもり寒い日 |
休み最終日で走りたかったけれど、疲れているので無理をしない。膝痛い。 |
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| 5/07 水 | 0.0 R |
② |
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| 5/08 木 | 6.0 R |
テナント看板 |
38:03(19:43-18:20) |
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| 5/09 金 | 17.5 R |
C公園5周＋行ってかえって1kくらい |
2HLSD |
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| 5/10 土 | 16.0 R |
I公園外周９周＋5分くらい |
2.5HLSD |
時間ばかりで距離走れていないことに唖然。土曜にちゃんと走れるのはいいね。 |
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| 5/11 日 | 0.0 R |
③ |
穏やかでいい日だったが、疲れていたので休む |
のんびりした。昼寝した |
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| 5/12 月 | 7.0 R |
ナポリ |
43:37(22:30-21:07)テナント19:18-3:12-3:07-18:00HR149-152-158 |
昨日休んで疲れが抜けたかな。いい気分で走れた。 |
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| 5/13 火 | 20.0 R |
C公園６周＋3分 お休み後はじめて20K。やはり衰えてる。体重重いし。 |
2時間25分LSD |
右足親指か゜当たっていたい黒つめになりそ |
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| 5/14 水 | 6.0 R |
テナント |
41:24(20:56-20:29) |
きのう、あちこち虫刺されか、特に腕がかゆい。 |
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| 5/15 木 | 0.0 R |
④ |
ちょっとお疲れ。雨の予報だったのに、降ってない。体あちこちかゆい。花粉の薬飲むのをやめたせいもあるかな。鼻もかゆい |
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| 5/16 金 | 6.0 R |
テナント |
42:16(21:03-21:13) |
体が重く、走るのがつらかった。 |
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| 5/17 土 | 0.0 R |
⑤ |
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| 5/18 日 | 16.0 R |
S公園外周8周と内周1周とダウン400M |
1:47:23(13:01-12:33-12:42-12:17-12:19-12:21-12:07-12:15-1:30-6:18/km |
ペース走のつもり 5周目で左足底痛めた。 |
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| 5/19 月 | 0.0 R |
⑥筋トレ1セットストレッチ |
※体重へらない。足底は、昨日のアイシングのおかげか、よくなった。かったるさが残り、走る気になれず。いつも走る時間にストレッチと掃除機かけ |
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| 5/20 火 | 22.0 R |
2.5H変則LSD筋トレ1セット C公園3周＋10分＋3周＋５分 |
2:30(21:34-20:09-21:42-10:10-24:33-23:36-23:54-4:25) |
仕事休み。3周まで一人で、少し早めにはしっていた。いい感じのペースで走れた。うれし。４周目からS藤さんとゆっくり。変速の2.5HLSD |
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| 5/21 水 | 0.0 R |
⑦雨ザー |
休肝 |
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| 5/22 木 | 7.0 R |
ナポリ |
45:01(19:56-3:31-3:19-18:16)テナント38:12(19:56-18:16) |
濃い 350x1 |
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| 5/23 金 | 6.0 R |
テナント |
41分くらい(20:09-20:50?くらい) |
※体重へらない。体感では、おなかはものすごくすいているのにな。 |
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| 5/24 土 | 0.0 R |
⑧ |
ランチおなかいっぱい。濃い350x1 |
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| 5/25 日 | 10.0 R |
爆弾平岡 |
1:03:31(32:51-31:40)20:10-12:41-12:28-18:12)テナント20:10-18:12 |
-0.4 走り出し重くて。夕方走ったのだけれど、三時頃に昼食をとったせいかな? |
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| 5/26 月 | 7.0 R |
ナポリ |
45:51(23:27-22:24)テナント20:08-19:06) |
-04 かわらない |
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| 5/27 火 | 17.0 R |
2HLSD C公園5周と少し |
25:05-43:46(22:53x2)23:20-25:34-2:16 |
-0.1 もどっちゃったよ。(>o<) 1 |
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| 5/28 水 | 15.0 R |
河川敷 力だめし 15K走 |
-0.2 昨日走ったあと結構たべたよね。減らなくても仕方ないよね。久々の距離がわかるコースで数ヶ月ぶりのがち練習。曇りで、蒸し暑かった。まだまだ本練習への道は遠い。 |
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| 5/29 木 | 0.0 R |
⑨REST 朝ストレッチ20分くらい |
体が硬くなっているので走らずストレッチ |
-0.4 濃いx2 朝、疲れたなぁと走りにいけなかった。 肩がこって車のバックの時振り向くのが大変 |
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| 5/30 金 | 0.0 R |
⑩ |
-0.3 濃いx1 肩がこっただけではなく、頭、右の耳の上が痛い。走り初めてお疲れがでできた。 |
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| 5/31 土 | 12.0 R |
C公園3周と短縮1.3Kコースとあっちこっち少し |
1.5Hスロージョグ |
-0.2 濃いx1 朝起きるのがとてもつらい。右肩から肩胛骨にかけて走るととっても痛くてギブアップ |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 234 km
km km |
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