月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0 R	�@		休肝日
6/02 日	0.0 R	�A		350x2
6/03 月	8.0 R			350x1
6/04 火	0.0 R	�B		？
6/05 水	5.0 R			350x2
6/06 木	20.0 R			350x2
6/07 金	0.0 R	�C		350x2
6/08 土	0.0 R	�D		350x1　読　書会　昼まで一緒してしまい、時間浪費。いかん。
6/09 日	12.0 R	Sの森　６周　11.4k	1:09:11(12:29-12:01-11:29-11:22-11:03-10:47)	中ジョッキx2 夕方から夫とはしった。おかげで上手にビルドアップ。最近は自然にあがっていくはしり方ができにくくなっていたので、良い感じにはしれてうれしい。前は、できていたけれど、今は、ひとりじゃできないなぁ。午前〜午後にかけ庭仕事朝顔の種まき。一ヶ月前にまいたニチニチソウとインパチェンスの芽を間引いたり、植え付けたり、ポットに移動したりした。今年咲かなかった鉢のゆりを地植えにした。
6/10 月	0.0 R	�E
6/11 火	6.0 R
6/12 水	0.0 R	�F
6/13 木	0.0 R	�G雨		休肝日　雨　試合延期　雨だし、久々に１日家にいて、机まわりの片付け
6/14 金	0.0 R	�H雨		？　雨　また延期
6/15 土	10.0 R			350x1二男　試合　勝利　ベスト４進出
6/16 日	11.0 R	練習会　駅伝形式		350x2駅伝の練習会　二男テスト
6/17 月	0.0 R	�I		中ジョッキ×２　二男試合　祝優勝　右足じんわり痛い
6/18 火	0.0 R	�J		休肝日　　右足じんわりと痛い　４月と同じた゜
6/19 水	10.0 R	ぐるぐる３周コース　筋トレ１セット	59:30(20:41-19:29-19:18)	休肝日　　仕事休みとり、長男の学校の観劇に参加　右足じんわり痛い
6/20 木	8.0 R	ぐるぐる２周＋学校周り１K＋４分ジョグ	48:10(19:33-18:57-5:48-3:52)HR135
6/21 金	0.0 R	�K		午前　銀行　二男　お説教
6/22 土	7.0 R	ぐるぐる2周＋4分ジョグ	45:24(21;14-20:15-3:55)	昨日の気分のわるい思いが継続しており、走ってもキモチが晴れない。晴れない気持ちのままで走ると体も重い。長男の保護者会。懇談会の昼食会の時は、眼が重くなる。右の奥歯が痛くなってきた。二男は、県大出場決定チームと練習試合。二戦とも勝利 歯が痛い
6/23 日	15.0 R	Sの森　８周	1:35:44(12:54-12:27-12:10-12:03-11:44-11:34-11:30-11:17	350x1 午前　洗面所のそうじ　庭1H 夕方の小雨のなか夫と走る　歯が痛い
6/24 月	0.0 R	�L		歯医者　シミ止め
6/25 火	0.0 R	�M　雨
6/26 水	0.0 R	�N　雨
6/27 木	13.0 R	Sの森　６周　＋　１K	1:12:1(13:26-12:52-12:15-11:47-11:25-10:56) 6周のあとの1K4:45	350x2
6/28 金	10.0 R	ぐるぐる３周コース　筋トレ１セット	58:56(20:27-19:23-19:06)	350x3　5月のはじめ頃にまいた種のこと。いつの間にか、インパチェンスは、咲き始めている。
6/29 土	0.0 R	�O		350x2午後から講演会。参加のため眠くなるのが怖くて走れなかった。走ってなくてもあくびがでて、疲れてる感じ。
6/30 日	16.0 R	練習会9:00〜	練習会コース1:26:27(43:27-43:00)15K換算1:22:57(27:46-27:31-27:40)	350x2しぶりにペース走っぽく走れた。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 151 km km km