月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0 S 0.0 R	�@		67 ボールx2
6/02 土	21.0 R	家〜森〜初○橋往復	2:05:26(1:03:35-1:01:51)12k5:51-52-51-55-54-59----50-43-46-44-44-41)復路は追い風。料金所23:48-22:50	72　濃い味x1　ボールx2暑い日だった。
6/03 日	0.0 R	�A		68　濃い味x2　ボールx2 自治体側溝掃除の日のあと庭仕事をした。鉄フェンス購入し、設置。
6/04 月	8.0 R	森と郵便局コース	54:09(26:51-27:18)料金所25:38-26:04	71　ボールx2 足が重くて、楽しい感じがなかった。焼けないようにアームカバーをしたのもよくなかつたかなぁ。
6/05 火	10.0 R	森と入り口コース	1:03:57(32:40-31:17)料金所24:55-24:35	70 　ボールx3 走る前は、腰が気になった。走ったらいい気分だった。曇りだったし。
6/06 水	0.0 R	�B　雨		73 雨　　？
6/07 木	5.0 R	森の田中コース	30:06 (15:41-14:25)	77　？
6/08 金	0.0 R	�C		75　？　庭1.5h
6/09 土	0.0 R	�D　雨		71ボールx1 たべすぎ　昼ラーメン　ケーキ　父の日のプレゼント　実家でお菓子　なぜか花粉症ひどい
6/10 日	22.0 R	20ペース走ダウン走2KWSx5含む	1:56:29:02( 30:14-28:24-28:59-29:02)	78濃い味x2
6/11 月	10.0 R	森と入り口コース	1:03:21(32:31-31:51)料金所25:14-24:04	68
6/12 火	0.0 R	�E		69 濃い味x2 ボールx1
6/13 水	10.0 R	森と入り口コース 400x2含む。くもり梅雨寒	1:00:05(30:59-29:06)料24:10-22:52 400m 上り1:58-下り1:46	68 濃い味x1　ボールx1 気温がひくく曇っていて雨もなく走るのに最高のよい日。とてもいい気分で走れた
6/14 木	10.0 R	1kx2 アップ4k ダウン4k 野球場の1Kコース	4:38-38 間1:30	70　中生ジョッキX1
6/15 金	5.0 R	森の田中コース	30:40(15:52-14:56)	69 濃い味x2 ボールx2　　次男宿泊　夫は飲み会　長男と二人で夕食。しずかだ。
6/16 土	0.0 R	�F		66 濃い味x2 長男の弁当作って送り出すと、今日一日、一人の時間だ。何しようかなぁとおもっていると雨がぽつぽつだ。ちょっとでもはしってこようか。走るなら朝のうちだなぁ。着替えたら雨ザーザー。走るのやめる。
6/17 日	16.0 R	合同練習会　○山駅伝	25:33 (4:33-4:57-6:02-5:08-4:53)	67 濃い味x2　ボールx2
6/18 月	0.0 R	�G		67　？
6/19 火	0.0 R	�H		68　？
6/20 水	3.0 R			71　？
6/21 木	0.0 R	�I		70　？
6/22 金	0.0 R	�J		66　？
6/23 土	17.0 R	110分LSD 豊○橋往復		70？
6/24 日	10.0 R	ジョグ　　人形看板往復		69のんだけど？
6/25 月	0.0 R	�K		72　飲んだけど？
6/26 火	0.0 R	�L		71のんだけど？
6/27 水	8.0 R	ジョグ　森と郵便局コース	50:03(24:55-25:08)料23:50-23:58	71濃い味x1ボールx2
6/28 木	20.0 R	ペース走	2:01:37(31:09-31:16-29:33-29:39)	67 濃い味x2 きつかった。
6/29 金	10.0 R	ジョグ　　人形看板往復　　400x2	1:00:28(30:34-29:54)料24:31-24:10 400x2 2:05-1:50	63 濃い味x2 ボールx2
6/30 土	0.0 R	�M		63 濃い味x2
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 185 km km km