月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0 R	REST�@		きのうの疲れで走れない
5/02 月	0.0 R	REST�A		仕事
5/03 火	10.0 R	ジョグ　人形看板往復	1:02:25(31:30(24:33-6:57)-30:55)	ダッシユしないでふつーに走った。坂ダッシュしたときよりはやいか。
5/04 水	8.0 R	ジョグ　料金所往復	48:33(25:03-23:30)	起きる時疲れかのこっていて、本当は、20Kくらい走りたかったが、つい庭仕事をはじめてしまい、午前中から午後まで熱中してしまった。夕方走る。折り返して、男性に抜かれたので、わからないように10mくらいを保ってついて行く。信号無視にやられ、おいつけなくなった。
5/05 木	0.0 R	REST�B		庭の木を植木屋さんにきってもらう。この植木屋さんおしゃべりでまいった。かたづけが大変だった。一日かかった。くもりですずしい日て゛よかった。
5/06 金	0.0 R	REST�C		仕事だけ。
5/07 土	0.0 R	REST�D		午前仕事。午後雨。庭木剪定のお金を支払いに行き、母の日の花を買い、実家へいった。
5/08 日	0.0 R	REST�E		今日は、走った後でお勉強だ!!と思っていたのに、結局大胆剪定による光がきになる。日陰が明るくなってしまったので、クリスマスローズや、こでまりなどを植え替える。結構な作業になり長時間にわたってしまった。夜、明日の準備に時間がかかってしまう。庭にかまうのもいい加減にしたいが、剪定で環境ががらっと変わり、仕方のない時間のかけ方だった。
5/09 月	0.0 R	REST�F		仕事だけ。いそがしいぞ。
5/10 火	0.0 R	REST�G		仕事だけ。ものすごく蒸し暑く台風のようだとおもっていたら、ほんとに台風が接近していたようだ。蒸し暑くてとってもかったるくなった。
5/11 水	0.0 R	REST�H		雨。午前勉強。午後お花と買い物。
5/12 木	6.0 R			Sのしごとの前に走る。一週間もはしっていなかった。
5/13 金	0.0 R	REST�I
5/14 土	0.0 R	REST�J
5/15 日	16.0 R	よいてんき		駅伝の練習会　風があった。
5/16 月	0.0 R	REST�K		しごと。いそがしいよ。つかれたよ。
5/17 火	6.0 R	宅急便コース		仕事の前に。腹筋背筋トレ
5/18 水	0.0 R	REST�L		○づくり。切迫していたのに、あんまりいい天気だったのでふとん干し。
5/19 木	0.0 R	REST�M		一日中○づくり。Sはパス。朝3:00までかかってしまったぁ。
5/20 金	0.0 R	REST�N		睡眠不足で仕事の効率わるすぎ。
5/21 土	0.0 R	REST�O		仕事のあと。あちこちで買い物。本屋で涙。。暑い一日。日が長いのた゜から、夕方走ればよいのに、気持ちがあきらめている。
5/22 日	10.0 R	人形看板コース	1:05:09(32:56-32:13)	走り出し重かった。久々、運動の汗かいて気持ちよい。午後風呂掃除。老眼鏡検査。初めて購入。
5/23 月	0.0 R	REST�P		しごとがなかなかはかどらず、走るじかんはなかった。ぶよぶよしてきた。
5/24 火	0.0 R	REST�Q		出勤せずに家でしごと。朝、走りたかったが、雨。午後は、仕事がおした。長男試験で早い時間の帰宅だったので、まわるお寿司をたべにいった。が、私は、うどんで。
5/25 水	10.0 R	人形看板コース 筋トレ1セット	1:01:51(31:40-30:10)坂400m(上り2:00-下り1:45)料金所25:29-24:29
5/26 木	5.0 R	田中コース　筋トレ1セット	31:38(15:46-15:52)
5/27 金	5.0 R			体祭見学
5/28 土	0.0 R	雨　REST�R		仕事休み　掃除　勉強
5/29 日	0.0 R	雨 REST�S		一日勉強
5/30 月	0.0 R	REST 22		仕事。
5/31 火	0.0 R	REST 23		仕事。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 76 km km km