月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0 R	REST�@		辞令交付 　夕飯は、ファミレスで息子らの進級祝い。もうお子様ドリンクはおしまいだ。
4/02 土	10.0 R	人形看板往復	1:05:03(33:00-32:03)l)料金所26:31-25:57 坂2:06-1:48	半日庭仕事
4/03 日	15.0 R	練習会	遅い。	練習会と総会　半日庭仕事
4/04 月	0.0 R	REST�A		午前　掃除と勉強　　午後庭仕事 風つよかった。
4/05 火	0.0 R	REST�B		風なしいい天気　実家へ　午前1h 夕方1.5H2時間庭仕事
4/06 水	10.0 R	人形看板往復	1:03:55(32:45-31:13)	長男登校　　出勤しようとおもっていたが、やっぱりやめた。
4/07 木	0.0 R	REST�C		長男入学式　　帰ってきて二男と買い物　いーおん
4/08 金	10.0 R	人形看板往復	1:03:29(31:45-31:44)?前半時計止まってる所がちょっとあった。坂2:30-2:18	二男入学式　式前にはしっておく。午後かったるくなった。仕事休む
4/09 土	0.0 R	REST�D		出勤　午後も仕事してみた。
4/10 日	11.0 R	花見コース	1:08くらい	日曜日　午前そうじ　ラン　選挙　夕方庭1時間
4/11 月	10.0 R	人形看板往復	1::02:27(31:42-30:45)坂2:02-1:51料金所25:27-24:57	ラン　買い物 　料理　夕方庭1時間　仕事休み
4/12 火	6.0 R	宅急便コース	40分	風つよかった。走ってから出勤。訃報あり。悲し。
4/13 水	0.0 R	REST�E		そうじと庭仕事で一日。つかれた。
4/14 木	15.0 R	河川敷コース2kup 10kペース走3kdown	久々のポイント練習	今日も仕事お休み。河川敷は、あつかったぁ。桜が散っていて、桜吹雪のなかの10kのペース走。やっとこさぁですな。走力はかなりおちた。夕方お通夜に参列。深い悲しみにつつまれた。
4/15 金	0.0 R	REST�F		出勤　つかれた。気持ちに走る余裕なし。
4/16 土	0.0 R	REST�G		出勤午前　　午後は、塾の保護者会。帰りに鯛焼き買う。うまいっ!!　夕方庭仕事。ロックガーデン風にするのに、石の位置になやんだ。ああでもないこうでもない。風がつよかった。くらくなってきて、なんとか形にして終了。
4/17 日	15.0 R	練習会　15Kぴったりコース	ポイント!	木曜より、ちゃんと走れた。おきぬけなので、ウエストにドリンクボトルつけた。これがよかった。暑くないのに、たった１５キロなのに、笑わないでね。先々週の練習会で、おきぬけはあまりにのどがかわいて、走るのがいやになってしまったから。携帯ボトルをもってたら、安心とやる気もわいてきて、ビルドアップ成功!!
4/18 月	0.0 R	REST�H
4/19 火	0.0 R	REST�I
4/20 水	8.0 R	料金所コース		午前家で勉強　二男の学校の授業参観　全体会　学級懇談会　夕方走る暗くなった
4/21 木	0.0 R	REST�J		仕事　Sの３コマ　疲れた　頭痛走る気おこらない。
4/22 金	0.0 R	REST�K		仕事にいく前に、朝からの先行準備して、連続４コマつかれるよ。頭痛は薬でおさえた。
4/23 土	0.0 R	REST�L		午前仕事　１コマ　参観されるほう　頭痛　帰宅後ちょっと休んで庭仕事。
4/24 日	0.0 R	REST�M		いい天気で一日庭仕事　頭痛。午前中は、玄関周り。ジンチョウゲを夫が整えた。東○大である5kの記録会申し込んであったのに、やっばり、さぼってしまった。いかんですなぁ。もともと仙○国○のスピード練習のつもりだった。中止になって、練習に気持ちが入らないため、トラックを苦しみながら走る事が考えられない状態だ。やる気の問題だなぁ。庭が気になって仕方がかない。
4/25 月	0.0 R	REST�N		仕事終わってすぐ帰宅。でも走る気おこらない。やる気がなくなってしまったのか。
4/26 火	6.0 R	ジョグ		仕事の前に。　夕方疲れがでてしまった。
4/27 水	12.0 R	公園　10周　筋トレ1セット		強風。久々になにも予定のない水曜日。こういう日はいいなぁ。
4/28 木	5.0 R	ジョグ		仕事の前に走った。帰りさんしょうの木をかった。ビールもかった。
4/29 金	0.0 R	REST�O		昭和の日　今日から、洗濯物を外に干すことにする。花粉症も楽になったので午前中ベランダ徹底掃除。大変だった。午後はずっと庭仕事。乾かしてあったプラ舟の悪い土を処理したり、こわれそうになっている夫制作の木製の棚をかたづけたり、ごみ焼却場へ捨てにいくためにいらないものを集めた。夕方はしるつもりだったが、暗くなるまで庭仕事に徹してむりだった。やっと庭がほほ゛完成。あとは生け垣だな。
4/30 土	21.0 R	ペース走　ダウン1k		第五土曜。仕事休み。後半向かい風で少しペース落ちた。ラスト3Kは少しきつかった。走り出し5kはつらかった。中盤は気持ちがハイになって一週間の予定をたてながら走るという前向きの姿勢になった。これから水曜は、必ず20K走ろうとか、土曜は、仕事のあとにＬSDしようとか。練習会のない日曜は、一人でがんばろうとか。でもそれってやっぱりたいへんだよなぁ。走ってるときは、かならずできるってしんじてるのに、終わるとどうして、テンションさがるのかなぁ。20K走るとつかれる。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 154 km km km