月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0 R	REST�@
3/02 水	0.0 R	REST�A
3/03 木	0.0 R	REST�B
3/04 金	0.0 R	REST�C
3/05 土	10.0 R	ジョグ	1:03:49(32:22-31:28)坂ちょっとあげて2:10	ひさしぶりだった。
3/06 日	15.0 R	練習会ちょこっとB-up		さぼってたから。。。からだがおもい。
3/07 月	0.0 R	REST�D朝から雨と雪	連続で走ろうとおもったが。寒すぎ無理	税務所　混んでた。。。でもかえってくる。うれしい。
3/08 火	0.0 R	REST�E		仕事に集中。つかれたが、すすんだ。
3/09 水	13.0 R	7Kアップ3Kペース走3Kダウン		3Kでへろへろ　ばあちゃんたおれ、夫帰省。職場から直行。
3/10 木	0.0 R	REST�F		１日事務仕事
3/11 金	0.0 R	REST�G		１日事務仕事。地震。長男帰宅難民に。帰宅は夜中になった。就寝は４時ころになってしまった。たいへんな長い１日。
3/12 土	0.0 R	REST�H		息子の学校の保護者の懇親会は延期になった。花粉症のくすりをもらいに行く。11日におわらない残った仕事した。走る時間は作れなかった。
3/13 日	12.0 R	クロカン走6K		アップ3周ダウン2周　こんなことしていていいのかなぁ。
3/14 月	0.0 R	REST�I		仕事はひとまず終結。やっと忙しさから解放された。
3/15 火	10.0 R	ジョグ 人形看板往復	1:02:55(31:02-31:53)坂1:57	今日から数日間仕事は休みになった。クロカン走で刺激が入ってジョグペースがいくらか速くなっている。気持は沈むが自分ができることをこころがけよう。スーパーのレジ待ち長い列。買い物帰り淳ちゃんのお母さんは卒業式のお見送り待ちだったらしく立ち話。午後夫の車のガソリン給油で二時間待ち。でも入れられてよかった。
3/16 水	10.0 R	ジョグ人形看板往復	?(?-31:58)坂2:04(向かい風あり)	きのうよりはいくらか重い感じ。風が強い。ガソリン一時間ならんだが、途中で販売中止になって入れられなかった。無駄にガソリン使ってしまった。夕方、再び二時間並んで入れられた。
3/17 木	5.0 R	ジョグ　バス通り周り３周	１周10分くらい	停電で、信号がないので危ないから、小回りコース。３周でいやになる。風が強く、さむい。午前と午後二回の停電。とても寒い日で、夜はくるまって寝てるしかない。
3/18 金	10.0 R	ジョグ　あっちこっち		暖かくてかぜもなくよい日。走りやすい。停電で、お店はどこがあいてるかわからない。お金もってはしっていたら、あいてる○ブンイ○レブンがあり、お金もっているからつい余計なものもかってしまった。決して買いだめではありません。走って帰れるくらいの量なのでかわいい量です。夕方移動。
3/19 土	0.0 R	REST�J		午前中買い出し。義母見舞い
3/20 日	10.0 R	運動公園	400x3 間200jog	午前中かたづけと掃除。午後義母見舞い。夕方移動。高速の給油、一時間待ち。待つことにもすっかりなれて、一時間くらいはどうってこともなくなってきた。慣れは大事だ。
3/21 月	0.0 R	REST�K		雨。昨日の荷物の整理と洗濯。雨で乾かないけれど。家でのんびり食品等のかたづけ。
3/22 火	0.0 R	REST�L		久々の出勤。あ〜つかれた。
3/23 水	0.0 R	REST�M		二男卒業式　寒い日だった。
3/24 木	0.0 R	REST�N		出勤。机移動。夜停電。早めの入浴食事の準備がて゜きたので、夜電気復旧後の時間が長く感じた。停電があると、走る時間の確保はむずかしいなぁ。
3/25 金	0.0 R	REST�O		二男ののびのびだった二種の予防接種終了。新学期用品を歩いて買いに行く。今日から一週間くらい休み。今日こそはしろろうと思っていたのに、午前中のだらだら感が一日中ひびいてしまった。反省。
3/26 土	18.0 R	公園	2HLSD	夫を送る用事があったので、走る用意をして、出発。風が強かったが、さくっと走り出せた。公園は、いろいろな学校や子どもの陸上教室などがひらかれていて、一人でも退屈せずにLSDできる。前は、だれもいなくても、3時間くらいさくっとはしれていたのに、今は、2時間がやっとこなのは、かなしいが。。
3/27 日	0.0 R	REST�P		時間はあったけど、さぼった。掃除とかたづけをした。
3/28 月	10.0 R	人形看板往復	1:02:34(31:40-30:54)l料金所行き25:39-帰り25:09 400のぼり　2:02 くだり1:48	風なくよい天気!気持ちいい。買い物　午後庭仕事
3/29 火	0.0 R	REST�Q		一日庭仕事
3/30 水	0.0 R	REST�R		一日庭仕事
3/31 木	10.0 R	人形看板往復	スロージョグ	午後庭仕事
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 133 km km km