月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0 R	REST�@		今日が終われば明日は休み。疲れてることがばれないように仕事する。
2/02 水	0.0 R	REST�A		定休日。花粉症の予防のために受診。内科と眼科。二男の学年レクでドッチボール。人数多くて、そっと静かににげていた。結局ゆっくりだらだらできなくて。残念。
2/03 木	0.0 R	REST�B		清のしめで大忙し。疲れたよ。
2/04 金	0.0 R	REST�C
2/05 土	0.0 R	REST�D
2/06 日	12.0 R	ゆるりジョグ		まだ疲れていた。
2/07 月	0.0 R	REST�E
2/08 火	0.0 R	REST�F
2/09 水	0.0 R	REST�G　筋１セット		おーばさんとランチ。たまっていたぐちきいてもらった。すっきりするどころか、本当に仕事やめたくなってきたなぁ。
2/10 木	21.0 R	2.5HLSD　筋１セット		らく〜に走れた。が、仕事の事をかんがえてしまって、いや〜な気分で走った。人がみたら、たぶん、走るのが苦しのかという表情に見えたことだろう。走ったあとだらだらした。
2/11 金	0.0 R	REST�H		雪。休日。気持が沈む。夫長男連休利用して帰省。二男と過ごす。
2/12 土	0.0 R	REST�I		土曜仕事。雪、少し降る。寒い。午後だら〜っとする。
2/13 日	20.0 R	ペース走		まぁこんなもんか。朝、二男記録会会場に車で送り出したので、勢いでそのまま走りに行けた。一旦帰ったら走りたくなくなっちゃうから〜。午後夫長男帰宅。
2/14 月	0.0 R	REST�J		仕事。たまってる。帰ってきても仕事して、つかれるなぁ。
2/15 火	0.0 R	REST�K		夜中に雪つもる。早めに家をでる。一カ所だけちょっと渋滞したけれど、他は順調に進んだ。夕方吉○T(家)と立ち話してたら、いつの間にか時間がすぎる。最近は、話して気分がすっきりするということがなくなり、逆にストレスがたまる感じ。人の話を聞くより聞いてもらわないとダメな自分勝手な性格なのに、むりして人の話を聞く側になっているからかなぁ。
2/16 水	10.0 R	ジョグ　人形看板往復 筋トレ1セット	1:07:02
2/17 木	10.0 R	ジョグと途中3,5K刺激走	57:03
2/18 金	0.0 R	REST�L		仕事。一日中。風がつよい。
2/19 土	5.0 R	仕事前の朝ジョグ　　さむかった
2/20 日	30.0 R	大会		それなりにがんばった。私って安定してるなぁ。
2/21 月	0.0 R	REST�M
2/22 火	0.0 R	REST�N　筋トレ２セット
2/23 水	10.0 R	ジョグ 　人形看板往復筋トレ1セット	1:06:24(33:08-33:16)	疲れなし。かったるさもなし。走り出せばご機嫌〜なんだけれど、走り出すまでがいろいろ考えすぎてしてまってだめなんだよな〜愚図くずする性格なんだ。坂ダッシュの道に接続する道ができてしまっていた。ショック〜。これからどこでやればいいんだよ。怒。それで反対側の歩道に坂ダッシュの距離表示がかわっていたのかぁと納得がいったけれど、反対側だと、今まで400とれてた坂コースが300しかとれないからやっぱりふま〜ん。
2/24 木	10.0 R	ジョグ　人形看板往復筋トレ１セット	1:05:03(32:35-32:28)	髪カット。職場へ行かず、自宅で仕事をこなそうとしたが、集中せず。朝のうちに先に走るとだめだ。
2/25 金	0.0 R	REST�O		自宅にて仕事。走らないで仕事をしたら、はかどった。なにしろ、昼食後の眠気が少なくてよい。
2/26 土	0.0 R	REST�P		仕事は休みだけれど、家でずっと仕事していた。
2/27 日	0.0 R	REST�Q
2/28 月	0.0 R	REST�R
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 128 km km km