月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0 R			一晩よく寝たら、落ち込んだ気分がちょっとすっきり。ゆうべ疲れていた。
12/02 水
12/03 木
12/04 金
12/05 土
12/06 日
12/07 月
12/08 火	10.0 R	ジョグ
12/09 水	20.0 R	LSD
12/10 木
12/11 金
12/12 土
12/13 日
12/14 月
12/15 火	8.0 R	料金所往復
12/16 水
12/17 木	5.0 R	中学校コース5周
12/18 金	16.0 R	河川敷		風が強い。往きは追い風よいよい　復は向かい風。
12/19 土	10.0 R	ジョグ　坂バルコース	坂400mオンリー1本1:58
12/20 日	10.0 R	駅伝アンカー5k		ぁぁ。かなし。疲れた。走り終わった後鼻が花粉症みたいになった。あそこはなにかとんでいたのか??
12/21 月	0.0 R			寒すぎる。　銀行　おーばランチ
12/22 火	10.0 R			忘年会
12/23 水
12/24 木	4.0 R	トレミル STEP		トレミルはなぜかったるいのか。
12/25 金	0.0 R			一日庭掃除。
12/26 土	21.0 R	LSD		午後庭掃除。チューリップ球根花苗植え付け。
12/27 日	0.0 R			午前庭。午後から移動。年末の庭掃除は17時間で整う事がわかった。心残りは、雑草だらけの鉢の整理が出来なかったこと。これは、新年にやろうと思う。来年は、20時間の予定を立てたい。
12/28 月	0.0 R			さむい
12/29 火	0.0 R			さむい
12/30 水	0.0 R			さむい。午後から移動。
12/31 木	10.0 R	ジョグ		かたづけ。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 124 km km km