月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	7.0 R	ジョグ		公園ジョグ。かったるくて爽快感がないので、短めでやめておいた。おつかれ気味。仕事→市役所申請→公園→買い物
5/02 土	0.0 R	やすみ		仕事帰りに走るつもりで用意したが、日射しが強く、走りたくなくなった。
5/03 日	16.0 R	練習会	おっかけっこ	練習会。そこそこはしれた。みぎあし膝裏全体に鈍い痛みがでてきた
5/04 月	6.0 R	早朝ジョグ	40分	らく〜に。午前庭そうじ　午後べんきょのしごと　　午後二男は夫と野球観戦へ　長男は、熱帯魚やさんへ
5/05 火	35.0 R	くもり気温低く、風なし。最高のコンディション。一人でもくもくと。	まぁまぁ。今日は、あまり長く感じなかった。やっぱりくもりの日はよい。	ちょいビルドアップ。走り切れた。右脚膝裏気になるが走っているときは痛くない。休みにロング走るといろんな人に会う。やまざきさん、すずきくん、おくさん、ウルトラやってるご夫婦様。ミツユキのための全速力自転車伴走おおさわさん、走らない人では、むらたさんうえもとさん。走るおっちゃん多数。子供の日なので、ケーキ。走ったあとでぺろり。
5/06 水	0.0 R	雨		足痛い。固まる。右足っっ。つかれてるんだ。まわらない寿司やのすしをファミリーで。すごもりのＧＷだから、ちょっとふんぱつ。
5/07 木	0.0 R	ステップ　筋トレ	ステップたのしむず゜かし。あしちょっといたくても、これだけはやりたい〜	ステップにて、おととい走ってて出会ったむらたさんに何キロ走ったの?ときかれ、えっと、35キロといったら、おどろかれた。
5/08 金	0.0 R	雨	完全やすみ	朝、出勤路どしゃぶりだった。いつもより時間がかかった。足のつかれがあるし、一日目がはじまったし、雨だし、ちょうどいいか。
5/09 土	0.0 R	晴れ	完全やすみ	午前しごと。よい天気。足の疲れはとれたけれど、今日はねむいし、2日目だし、走るのはいいやぁ。刺激なしであしたはハーフのれーす。
5/10 日	23.0 R	ハーフレース		重かった。暑かった。タイムはワースト。終盤ビルドアップできて、いっぱいぬいたから、気分だけは良好。
5/11 月	0.0 R			足がいたい。ものすごくかったるくて、仕事がつらい。むくんでしまった。体重増。
5/12 火	6.0 R			足がいたい。むくみが直らない。つかれがとれない。気分も悪い。
5/13 水	0.0 R			花　今日は、休みだけどいそがしい。走る気持ちになれない。マラソンキャンセルが頭に浮かんだら、急に気持ちが楽になってきた。
5/14 木	0.0 R	ステップ		ステップはたのしい。木曜の仕事は、たのしい。安心できる。また゜足がむくんでる。マラソンのツアーとうとうキャンセル
5/15 金	0.0 R			決して良い気分ではない午前中のしごとだったのに、輪をかけて、いやな訴えからの相談。一生懸命やってるのに、何も認めてもらえない世界だ。気分がめいる。ビールのんで発散。夫が話しをよくよくきいてくれた。ありがとう。
5/16 土	7.0 R	ジョグ　途中坂流しもどきx3		一晩寝て、慣れるのは不可能と判断。走る気力も起こらない。来年度は、やめる覚悟で。でも、あと10ヶ月かぁ〜長いの〜　その間にはまた、気分もかわるかなぁ〜。いいことばかりはありぁしない♪カネが欲しくてはたらいて、〜眠るだけ〜♪あー忌野きよしろー合掌。
5/17 日	14.0 R	練習会　駅伝形式の4.9kTT	二年前よりもプラス4秒。	2年前は、がんばりすぎて走り終わって吐き気がしたけれど、今日は大丈夫だった。2年前は1走、今日は2走でたすきもらったときは、2分遅れになっていたので、一人マイペースで走る。はあはあはしたけれど、余裕含みのはぁはぁだった。右足に疲れがたまっていて、走った後にいつも同じように鈍い痛みがある。
5/18 月	0.0 R	やすみ		ひきこもりで○○○つくり。眠くてすすみが遅く結局おわらなぁい。午後、二男の家庭訪問。
5/19 火	0.0 R	やすみ		出勤朝から夕方まで。覚悟の変更はなし。希望的観測なし。つらい。
5/20 水
5/21 木
5/22 金
5/23 土
5/24 日
5/25 月	7.0 R
5/26 火
5/27 水
5/28 木
5/29 金
5/30 土
5/31 日	10.0 R
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 131 km km km