月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0 R	やすみ		新年度。お仕事はじまる。どきとぎ。はしろうとしたら冷たい雨。やめる。
4/02 木	0.0 R	ステップ　筋トレx1	走ることに関してやる気がでない。	夕方、かったるい。おしりの下がいたい。なんで?はしっていないのに。
4/03 金	26.0 R	25Kとダウン1K		晴れて暖かく、風なく花見日和。花見の人を横目にもくもくと。走ることは、家庭のためにはならないなぁ。子供達に、走っておいでよと言われて走ったが、家でひまそうにしていた。帰って「良い天気だよ〜、君たちもはしっておいでよ〜」としか言えない。かわいそうかな。
4/04 土	8.0 R	ジョグ	56分くらい	ゆっくり。
4/05 日	15.0 R	練習会	ふくらはぎ　ぴきっ	途中で足をいためる
4/06 月	0.0 R	会議		階段のぼるといたい。走らず。あんまりよい天気で。昼間、帰る前にグランドを見に行く。「行くぞ甲子園」ってかいてあった。だれもいないけれど、風なく、良い天気でなんていい気持ち。しあわせ実感。仕事も趣味もがんばる。「春風や闘志いだきて丘にたつ」
4/07 火	0.0 R	かたづけ		こども部屋のかたづけ。
4/08 水	0.0 R	仕事とけいこ		はしろとおもった時間がつぶれた。
4/09 木	22.0 R	2.5HLSD		いい天気。あつかった。日焼け止め活躍。
4/10 金	7.0 R			第一日目○業開始
4/11 土
4/12 日	6.0 R
4/13 月	10.0 R
4/14 火	0.0 R			仕事前にレポ枚数申請。　朝のうちに庭仕事40分
4/15 水	30.0 R			暑い。良い天気だが、風が強い。東からの風。西へ向かう時は、風にのって楽でたのしい。逆向きは、つらっ。ラスト5Kは疲れた。
4/16 木	9.0 R			一時間走ったら、嫌になってやめてしまった。種を買う。
4/17 金
4/18 土	5.0 R			参観できんチョー。
4/19 日	16.0 R	練習会
4/20 月	7.0 R	ジョグ　W.Sx3		総合グランド。曇っていた。気持ちいい。
4/21 火	0.0 R			そうじ　　種まき
4/22 水	0.0 R			14:30まで勉強　15:00〜お花 　ゆ*発熱
4/23 木	5.0 R			ゆ　学校欠席
4/24 金	5.0 R
4/25 土	0.0 R	雨		一日中、仕事の書類整理と勉強
4/26 日	30.0 R	晴れ		20まで快調。以降風が強くなり、撃沈。しょっく〜。　電子辞書購入。
4/27 月	0.0 R			夕飲み会。車で帰るためにアルコールなしの宴会。
4/28 火	7.0 R	晴れ　　有料橋往復ジョグ		仕事前、運転中のに眠くならない程度に走るが目標。走ったあと、白のフロックスを一回り大きめに植え替え。シャワーして仕事へ。充実。
4/29 水	30.0 R	3.5HLSD	とても良い天気	さわやか、昭和の日。子供達の自転車伴走。目に余る長男の勝手な行動。
4/30 木	0.0 R	ステップ　筋トレ1セット		昨日の疲れをちょっと感じた。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 238 km km km