ジュジュ (トライアスリート)
地域 : 埼玉
年齢 :
一言 :
一言 :
体重1KOFF。 足が痛くて走れないので歩きます。 体重1KOFF。 足が痛くて走れないので歩きます。 体重1KOFF。 足が痛くて走れないので歩きます。 体重1KOFF。 足が痛くて走れないので歩きます。
2008／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 火 | 0.0 R |
やすみ |
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| 4/02 水 | 0.0 R |
やすみ |
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| 4/03 木 | 0.0 R |
ステップ45分 |
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| 4/04 金 | 9.0 R |
ジョグ Gel 家〜18.5P往復 |
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| 4/05 土 | 19.0 R |
筋トレ少し |
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| 4/06 日 | 6.0 R |
Jog ﾕﾙﾕﾙW.Sx3 exel 線路往コース |
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| 4/07 月 | 6.0 R |
Jog Gel 線路往コース Gel |
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| 4/08 火 | 0.0 R |
やすみ 雨と風 |
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| 4/09 水 | 25.0 R |
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| 4/10 木 | 0.0 R |
ステップ45分 腹筋各種x20 膝つき腕立てx20 |
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| 4/11 金 | 0.0 R |
ステップ45分 エアロ30分 上体おこし50回くらいなど |
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| 4/12 土 | 17.0 R |
15K |
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| 4/13 日 | 0.0 R |
やすみ |
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| 4/14 月 | 0.0 R |
やすみ |
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| 4/15 火 | 0.0 R |
やすみ |
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| 4/16 水 | 30.0 R |
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| 4/17 木 | 0.0 R |
ステップ45分 |
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| 4/18 金 | 6.0 R |
ジョグ トレッドミル |
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| 4/19 土 | 17.0 R |
15K |
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| 4/20 日 | 0.0 R |
応援でやすみ |
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| 4/21 月 | 10.0 R |
65分ジョグ 家〜70P往復 gel |
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| 4/22 火 | 30.0 R |
35Kの目標だったが、撃沈 |
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| 4/23 水 | 29.0 R |
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| 4/24 木 | 0.0 R |
休み 雨 |
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| 4/25 金 | 0.0 R |
ステップ45分 エアロビ45分 |
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| 4/26 土 | 0.0 R |
休み |
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| 4/27 日 | 10.0 R |
10kジョグ家〜70p往復 W.Sx3 |
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| 4/28 月 | 35.0 R |
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| 4/29 火 | 0.0 R |
休み |
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| 4/30 水 | 29.0 R |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 278 km
km km |
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