ジュジュ (トライアスリート)
地域 : 埼玉
年齢 :
一言 :
一言 :
体重1KOFF。 足が痛くて走れないので歩きます。 体重1KOFF。 足が痛くて走れないので歩きます。 体重1KOFF。 足が痛くて走れないので歩きます。 体重1KOFF。 足が痛くて走れないので歩きます。
2006/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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12/01 金 | |||||
12/02 土 | 6.0 R |
Jog |
5KJog+1k |
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12/03 日 | 23.0 R |
ハーフ レース |
自己ベスト |
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12/04 月 | 0.0 R |
エアロビ 1本 |
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12/05 火 | 0.0 R |
エアロビ+ステップ |
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12/06 水 | 0.0 R |
エアロビ+ステップ+筋トレ |
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12/07 木 | 0.0 R |
エアロビ1本 |
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12/08 金 | 0.0 R |
ストレッチダンベル教室 エアロビ |
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12/09 土 | 0.0 R |
REST |
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12/10 日 | 0.0 R |
REST |
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12/11 月 | 0.0 R |
REST |
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12/12 火 | 0.0 R |
エアロビ+ステップ |
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12/13 水 | 12.0 R |
Jog |
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12/14 木 | 20.0 R |
エアロビ1本 |
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12/15 金 | |||||
12/16 土 | 7.0 R |
Jog 5K+1K+1KJog W,S×3 |
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12/17 日 | 12.0 R |
駅伝3.5K |
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12/18 月 | 0.0 R |
REST |
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12/19 火 | 0.0 R |
エアロビ ステップ |
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12/20 水 | 30.0 R |
3HLSD |
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12/21 木 | 10.0 R |
Jog カネコ看板往復 |
60分くらい |
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12/22 金 | 30.0 R |
ロング |
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12/23 土 | 0.0 R |
REST |
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12/24 日 | 10.0 R |
Jog3k 坂インターバル約250M×10 Jog3K |
坂追い風参考!!1’07”〜1’11” |
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12/25 月 | 12.0 R |
Jog |
1:09:51 坂 250Mダッシュ1本 |
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12/26 火 | 0.0 R |
一日中、雨 |
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12/27 水 | |||||
12/28 木 | 34.0 R |
ロング走 家〜サイクリングコース〜家 |
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12/29 金 | 12.0 R |
Jog |
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12/30 土 | 0.0 R |
REST |
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12/31 日 | 15.0 R |
練習会 |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 233 km
km km |