ジュジュ  (トライアスリート)
地域 : 埼玉    年齢 :
一言 : 
体重1KOFF。　足が痛くて走れないので歩きます。          体重1KOFF。　足が痛くて走れないので歩きます。          体重1KOFF。　足が痛くて走れないので歩きます。          体重1KOFF。　足が痛くて走れないので歩きます。
2006／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 火
 
      
8/02 水
 
      
8/03 木
6.0 R
 トレッドミル6K＋エアロビ１本
 33:45/6K
 りー　筋　上体４０＋２０背３０×２　腕２０×２
8/04 金
6.0 R
 トレッドミル3K＋エアロビ＋3K
りー　筋　きのうと同じ
8/05 土
 
      
8/06 日
10.0 R
 練習会　B-up
 58:40
 古い２３クラッチ　はじめゆっくり6'10"　ラスト２Kペースアップ　ラスト２K4'54"5'15"最後１K　夫奥武蔵ウルトラ応援のため練習会早退
8/07 月
 
      
8/08 火
5.0 R
 エアロ45分ステップ45分トレッドミル

8/09 水
0.0 R
 スイム800m

8/10 木
5.0 R
 エアロ45分トレッドミル

8/11 金
5.0 R
 エアロ45分トレッドミル
 5K27'35"
8/12 土
12.0 R
 家～50P往復
 1:11:11(36:10-35:01)
8/13 日
8.0 R
 富山8Kコース
 49分くらい
8/14 月
0.0 R

のとじま水族館
8/15 火
0.0 R

さんぽ2㎞
8/16 水
13.0 R
 富山ハーフマラソンコース半分
 1:17:39
8/17 木
0.0 R

一日子供の宿題
8/18 金
0.0 R
 ダンベルストレッチ教室

8/19 土
14.0 R
 家～インタージョグ
 1;22くらい41:04-41分くらい)
8/20 日
15.0 R
 練習会
 1:28:01(44:08-43:53)AV5:39
8/21 月
 
      
8/22 火
7.0 R
 線路往コース 校庭1K
 夕　32:09-4:29
 皮膚科受診
8/23 水
 
      
8/24 木
12.0 R
 ジョグ　W,S100x3
 1:11:22(36:53-34:18)20"x3
8/25 金
0.0 R
 ストレッチダンベル教室

8/26 土
5.0 R
 アクアスロン
スイム400Mラン3K
8/27 日
20.0 R
 走友会マラニック
小雨気温低い
8/28 月
0.0 R

ちょっと筋肉痛
8/29 火
13.0 R
 ジョグ家～40P往復　
 6:30～1:19:12(40:50-38:22)WSx3 20"x3
8/30 水
19.0 R
 2HLSD

8/31 木
12.0 R
 ジョグWSX3

走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
187
km
km
km