ジュジュ (トライアスリート)
地域 : 埼玉
年齢 :
一言 :
一言 :
体重1KOFF。 足が痛くて走れないので歩きます。 体重1KOFF。 足が痛くて走れないので歩きます。 体重1KOFF。 足が痛くて走れないので歩きます。 体重1KOFF。 足が痛くて走れないので歩きます。
2006/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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3/01 水 | 0.0 R |
休み1 |
雨 |
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3/02 木 | 0.0 S 21.0 R |
ビルドアップ |
スイム700M ターサー |
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3/03 金 | 8.0 R |
ジョグ ダンベルストレッチ教室 |
ゲル |
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3/04 土 | 0.0 R |
休み2 |
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3/05 日 | 21.0 R |
15kペース走 |
ターサー |
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3/06 月 | 8.0 R |
ゆっくりジョグ 筋トレ×3 |
ゲル |
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3/07 火 | 16.0 R |
1キロ×5 |
ターサー |
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3/08 水 | 27.0 R |
ジョグ |
ターサー |
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3/09 木 | 0.0 S 12.0 R |
ゆっくりジョグ |
スイム700M ゲル |
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3/10 金 | 0.0 R |
休み3 |
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3/11 土 | 6.0 R |
ゆっくりジョグW、S×3 |
ゲル |
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3/12 日 | 20.0 R |
up4KWS×2 10kRace down6K |
14Kターサー 6Kゲル |
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3/13 月 | 0.0 R |
休み4 |
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3/14 火 | 12.0 R |
ジョグ |
70分 |
ゲル |
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3/15 水 | 0.0 R |
REST5 |
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3/16 木 | 17.0 R |
ターサー |
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3/17 金 | 0.0 R |
REST6 |
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3/18 土 | 8.0 R |
7KJog +1k |
7k42' |
ターサー |
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3/19 日 | 42.2 R |
撃沈 |
ターサー |
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3/20 月 | 0.0 R |
REST7 |
今日も風。風アレルギーで走りたくない。 |
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3/21 火 | |||||
3/22 水 | |||||
3/23 木 | |||||
3/24 金 | |||||
3/25 土 | |||||
3/26 日 | |||||
3/27 月 | 13.0 R |
ゆっくり |
GEL 7日やすんだ。まだ、走ると股関節が気になる。 |
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3/28 火 | |||||
3/29 水 | |||||
3/30 木 | |||||
3/31 金 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 231 km
km km |