ジュジュ (トライアスリート)
地域 : 埼玉
年齢 :
一言 :
一言 :
体重1KOFF。 足が痛くて走れないので歩きます。 体重1KOFF。 足が痛くて走れないので歩きます。 体重1KOFF。 足が痛くて走れないので歩きます。 体重1KOFF。 足が痛くて走れないので歩きます。
2006／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 水 | 0.0 R |
休み１ |
雨 |
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| 3/02 木 | 0.0 S 21.0 R |
ビルドアップ |
スイム７００Ｍ ターサー |
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| 3/03 金 | 8.0 R |
ジョグ ダンベルストレッチ教室 |
ゲル |
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| 3/04 土 | 0.0 R |
休み２ |
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| 3/05 日 | 21.0 R |
１５ｋペース走 |
ターサー |
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| 3/06 月 | 8.0 R |
ゆっくりジョグ 筋トレ×３ |
ゲル |
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| 3/07 火 | 16.0 R |
１キロ×５ |
ターサー |
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| 3/08 水 | 27.0 R |
ジョグ |
ターサー |
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| 3/09 木 | 0.0 S 12.0 R |
ゆっくりジョグ |
スイム７００Ｍ ゲル |
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| 3/10 金 | 0.0 R |
休み３ |
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| 3/11 土 | 6.0 R |
ゆっくりジョグＷ、Ｓ×３ |
ゲル |
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| 3/12 日 | 20.0 R |
up4KWS×2 10kRace down6K |
14Kターサー 6Kゲル |
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| 3/13 月 | 0.0 R |
休み４ |
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| 3/14 火 | 12.0 R |
ジョグ |
７０分 |
ゲル |
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| 3/15 水 | 0.0 R |
REST5 |
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| 3/16 木 | 17.0 R |
ターサー |
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| 3/17 金 | 0.0 R |
REST6 |
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| 3/18 土 | 8.0 R |
7KJog +1k |
7k42' |
ターサー |
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| 3/19 日 | 42.2 R |
撃沈 |
ターサー |
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| 3/20 月 | 0.0 R |
REST7 |
今日も風。風アレルギーで走りたくない。 |
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| 3/21 火 | |||||
| 3/22 水 | |||||
| 3/23 木 | |||||
| 3/24 金 | |||||
| 3/25 土 | |||||
| 3/26 日 | |||||
| 3/27 月 | 13.0 R |
ゆっくり |
ＧＥＬ ７日やすんだ。まだ、走ると股関節が気になる。 |
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| 3/28 火 | |||||
| 3/29 水 | |||||
| 3/30 木 | |||||
| 3/31 金 | |||||
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 231 km
km km |
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