ジュジュ  (トライアスリート)
地域 : 埼玉    年齢 :
一言 : 
体重1KOFF。　足が痛くて走れないので歩きます。          体重1KOFF。　足が痛くて走れないので歩きます。          体重1KOFF。　足が痛くて走れないので歩きます。          体重1KOFF。　足が痛くて走れないので歩きます。
2005／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月
0.0 R
 やすみ①
46.2/28-47.2/24
8/02 火
12.0 R
 線路往復コース　筋
 1:05'46"/11.5K(34'09-31'37)
 54 筋トレ３セット
8/03 水
0.0 R
 休み②

8/04 木
12.0 R
 線路往復コース　
 1:04'42"/11.5K(33'24-31'16)
 午後から富山へ
8/05 金
0.0 R
 水泳
海で泳ぐ
8/06 土
0.0 R
 休み③
トロッコに乗る
8/07 日
16.0 R
 富山のコース朝9k夕7k　
 朝ゆっくり　夕1K 4'54-4'36
 アピュタでかいもの　ムシキング
8/08 月
11.0 R
 富山の競技場コース
56
8/09 火
0.0 R
 休み④

8/10 水
0.0 R
 休み⑤

8/11 木
12.0 R
 Jog W,Sx3
 1:05'40(34'05-31'35)
 53
8/12 金
0.0 R
 休み⑥

8/13 土
8.0 R
 Jog
32'21/5.8 約2K
 52 約2kは長男と走る
8/14 日
0.0 R
 休み⑦

8/15 月
10.0 R
 Jog
53 帰り途中て゛歩く　45.6/30-46.2/27
8/16 火
0.0 R
 休み⑧

8/17 水
12.0 R
 Jog
 1:02'11"(31'47-30'24)
8/18 木
12.0 R
 Jog

8/19 金
0.0 R
 休み⑨

8/20 土
0.0 R
 休み⑩

8/21 日
15.0 R
 練習会
 1:21'40"(40'43"-40'56")AVE5'26"
8/22 月
6.0 R
30'30/5.8K
 49
8/23 火
13.0 R
 線路往復コース　夕二男と 1K
 1:05'00"/11.5K(33'27-31'33)
 53
8/24 水
0.0 R

50
8/25 木
 
      
8/26 金
 
      
8/27 土
10.0 R
57'27"(29'41-27'45)
8/28 日
15.0 R
 マラニック　
顔振峠～あじさい館　かずき様の北海道マラソンテレビをあじさい館でちょっと見る。
8/29 月
0.0 R

福島へ一泊旅行
8/30 火
11.0 R

朝桧原湖畔を夫と走る。日中は、ファミリーで五色沼ハイキング
8/31 水
0.0 R

47.2/27-48.0/26
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
175
km
km
km