ジュジュ (トライアスリート)
地域 : 埼玉
年齢 :
一言 :
一言 :
体重1KOFF。 足が痛くて走れないので歩きます。 体重1KOFF。 足が痛くて走れないので歩きます。 体重1KOFF。 足が痛くて走れないので歩きます。 体重1KOFF。 足が痛くて走れないので歩きます。
2005／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 12.0 R |
線路往復コース W.Sx3 |
1:06'26"/11.5K(34'30-31'55) |
朝脈55 46.8/27 |
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| 7/02 土 | 0.0 R |
バイク22K |
55分くらい |
バイク練習9ヶ月ぶり もも疲れる |
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| 7/03 日 | 3.0 R |
トライアスロン練習会 |
S400M B12K R3K |
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| 7/04 月 | 0.0 R |
お休み |
57 |
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| 7/05 火 | 12.0 R |
線路往復コース 筋 |
1:02'23"(32'31"-29'52") |
51-150 9:00～ |
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| 7/06 水 | 0.0 R |
水泳1700m |
1500m33'48(11'13-11'17-11'18) |
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| 7/07 木 | 0.0 R |
お休み |
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| 7/08 金 | 21.0 R |
家～河川敷～家 |
1:55'59"途中1K表示(5'43-5'35-5'31-5'37-5'25-5'25-5'24-5'22-5'17-5'17-5'25)80P～家26'13 |
49-150 11:00～とても涼しく走りやすい |
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| 7/09 土 | 13.0 R |
線路往復 1k |
1:03'30"/11.5K(32'30-31'00)4'24/1K(51"62-53"91-52'78-53'23-53'11) |
59-150 7:20～ 涼しく走りやすい |
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| 7/10 日 | 8.0 R |
Jog |
ゆっくり35分/6K 息子二人と2K |
57 6Kは、息子たちの自転車伴走つき |
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| 7/11 月 | 7.0 R |
Jog |
41分 |
55 蒸し暑い コーラス |
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| 7/12 火 | 8.0 R |
Jog |
43'35"途中とばす 5.8K-29'36交番まわり13'58 |
56-160 協力委員会 すずしい |
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| 7/13 水 | 0.0 R |
休み |
55 庭仕事 沿道花壇くさとり |
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| 7/14 木 | 12.0 R |
Jog W,Sx3筋 水泳 |
1:02'40"/11.5K(32'27-30'13) |
59 筋トレ３セット水泳1200m(11'37/500m 6'37/300m) |
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| 7/15 金 | 0.0 R |
おやすみ |
45.6/30-46.2/27 |
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| 7/16 土 | 0.0 R |
お休み |
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| 7/17 日 | 0.0 R |
キッズトライ |
マウンテンバイクで往復16K |
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| 7/18 月 | 12.0 R |
Jog 線路往復 |
1:04'48"(32'25-32'23) |
60 7:00～ 途中あつくて歩きそう 梅雨明けあつくなる |
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| 7/19 火 | 0.0 R |
休み |
60 |
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| 7/20 水 | 12.0 R |
Jog線路往復W.Sx3 筋 |
1:01'48"/11.5K(32'08"-29'40) |
58-160 6:30～ |
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| 7/21 木 | 10.0 R |
Jog 水泳1400 |
54'22(28'34-25'48) |
5?-150 5:30～ 早朝すずしくてよい。 |
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| 7/22 金 | 12.0 R |
Jog 筋 水泳1200m |
1:01'20"/11.5K(32'41-28'39) |
5?-160 筋トレ３セット 水泳1200m |
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| 7/23 土 | 9.0 R |
Jog 1Kx2 |
Jog33'44/5,7K 1K 4'28-4'28 |
52 6:30～ 涼しいが疲れ気味。気持ちのらず |
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| 7/24 日 | 0.0 R |
休み |
ゆうべお祭りでちょっと飲み過ぎ |
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| 7/25 月 | 0.0 R |
休み |
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| 7/26 火 | 0.0 R |
休み 台風 |
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| 7/27 水 | 10.5 R |
44 7:00～ 台風の後で蒸し暑い。途中で気持ち悪くなる。 |
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| 7/28 木 | 12.0 R |
1:02'04"(32'31-29'33") |
53 ラスト２㎞スピードがかなり落ちる。気持ち悪い。 |
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| 7/29 金 | 0.0 R |
長男スイミング合宿へ |
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| 7/30 土 | 18.0 R |
朝6KJog W,Sx3 24Hリレーマラソン |
朝Jog 36'44"/6K ①26'38"( 4'55-5'06-5'27-5'35-5'34)②26'15"(5'27-5'14-5'17-5'20-4'55)③1030"(5'18-5'12) |
53 1周約1060M |
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| 7/31 日 | 6.0 R |
Jog |
かったるい 45.4/29-46.8/24 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 197 km
km km |
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