2006/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 水 | 7.0 | 【朝】Jog |
40分 |
【朝】6:00起床。雨のため短め。午後のポイントは天候不良で明日とシフト。 |
2/02 木 | 24.0 | 【朝】Jog 【午後】500m×10本 |
40分 91"〜94" |
【朝】6:20起床。少し寝坊。 【午後】絵画館。19:20st。昨日、雨でできなかったので今日ポイント。時間がなかったのでメニューも変更。体が重くてスピードが出なかった。 |
2/03 金 | 17.0 | 【朝】Jog 【午後】Jog+流し |
40分 60分 |
【朝】6:00起床。 【午後】風が強く寒かった。 |
2/04 土 | 25.0 | 【朝】Jog 【午前】10kmPR |
40分 32'43"[3'18-3'18-3'19-3'22-3'20-3'14-3'14-3'15-3'15-3'08] |
【朝】5:30起床。6:00集合。 【午前】11:35st。絵画館。大事なポイント。風が強かったが予定通りできた。ただ、余裕度はイマイチだった。ペース感覚はいい感じで身に付いてきている。 |
2/05 日 | 25.0 | 【朝】Jog 【午前】Jog |
60分 90分 |
【朝】6:30起床。メッチャさむい。 【午前】軽く90分。 |
2/06 月 | 17.0 | 【朝】Jog 【午後】Jog+補強 |
40分 60分 |
【朝】6:00起床。 【午後】寒かったのでメッチャ厚着で走った。 |
2/07 火 | 0.0 | |||
2/08 水 | 0.0 | |||
2/09 木 | 0.0 | |||
2/10 金 | 0.0 | |||
2/11 土 | 0.0 | |||
2/12 日 | 0.0 | |||
2/13 月 | 0.0 | |||
2/14 火 | 0.0 | |||
2/15 水 | 0.0 | |||
2/16 木 | 0.0 | |||
2/17 金 | 0.0 | |||
2/18 土 | 0.0 | |||
2/19 日 | 0.0 | |||
2/20 月 | 0.0 | |||
2/21 火 | 0.0 | |||
2/22 水 | 0.0 | |||
2/23 木 | 0.0 | |||
2/24 金 | 0.0 | |||
2/25 土 | 0.0 | |||
2/26 日 | 0.0 | |||
2/27 月 | 0.0 | |||
2/28 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 115.0 km |