月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	14.0	【朝】Jog 【午後】Jog	40分 40分	6:00起床。今日から朝練もさらに落としていく。 残業のため帰りが遅くなった。Jogも短め。
2/02 水	19.0	【朝】Jog 【午後】Jog	40分 70分	5:30起床。仕事で早く会社に行くため早起き。 ホントいらいら。残業で大事なポイント練習できず。
2/03 木	7.0	【朝】Jog	40分	6:00起床。調整練習。午後は治療。
2/04 金	19.0	【朝】Jog 【午後】Jog	40分 60分	6:00起床。調整練習。 不安はあったが疲れを残したくないのでJog。
2/05 土	18.0	【朝】Jog 【午後】Jog+流し	40分 60分	6:30起床。いよいよ明日。 やるべきことはやりました？？とりあえず頑張ります。
2/06 日	47.0	【朝】walk 【午後】マラソン	20分 2:37'15"	6:30起床。Jogを入れながら体を起こす。 ・・・最悪でした。
2/07 月	0.0	【朝】walk	20分	6:30起床。回復。午後は残業＋飲み
2/08 火	0.0	【朝】walk	30分	6:30起床。回復。午後は残業
2/09 水	5.0	【朝】Jog	30分	6:30起床。回復。午後は残業
2/10 木	10.0	【朝】Jog	60分	6:00起床。回復。
2/11 金	13.0	【朝】Jog	90分	8:00起床。回復。
2/12 土	5.0	【朝】Jog 【午前】距離走20km+400m5本	30分 77'34",72"〜75"	体を起こす程度。 久々に練習したって感じ。スピードがない・・・。
2/13 日	10.0	【午後】Jog	60分	軽めにJog
2/14 月	10.0	【朝】Jog	60分	6:00起床。午後は残業で練習できず。
2/15 火	6.0	【朝】Jog	40分	5:40起床。仕事で早めの勤務。午後は残業で練習できず。
2/16 水	24.0	【朝】Jog 【午後】1000m×2本	60分 3'03",2'56"	6:00起床。調整練習。 久々に練習したって感じ。意外にスピードが出た。
2/17 木	20.0	【朝】Jog 【午後】Jog+流し	60分 60分	6:00起床。調整練習。 午後から休みをもらった。練習して移動（東京⇒佐賀）
2/18 金	14.0	【朝】Jog 【午後】Jog+流し	40分 40分	6:00起床。調整練習。 すげー雨だったが明日のレースのために速めのJog。
2/19 土	23.0	【朝】walk 【午前】駅伝14.3km	20分 45'44"	5:30起床。散歩して6:00メシ。 県内一周駅伝2日目3区。区間賞！！！
2/20 日	20.0	【朝】walk 【午前】駅伝14.4km	20分 45'07"	4:30起床。散歩して5:00メシ。 県内一周駅伝3日目1区。区間7位。
2/21 月	0.0
2/22 火	0.0
2/23 水	0.0
2/24 木	0.0
2/25 金	0.0
2/26 土	0.0
2/27 日	0.0
2/28 月	0.0
走行距離	284.0  km