月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	37.0	6:00　集団走(ロード) 11:00　jog(50分) 16:30　jog(60分)	北海道合宿3日目
9/02 金	35.0	6:00　集団走(ロード) 11:00　walk(50分) 16:45　ポイント練(2000×5)	北海道合宿4日目
9/03 土	41.0	6:00　jog(60分) 11:00　散歩(50分) 16:00　120分jog(CC16k含む)	北海道合宿5日目
9/04 日	13.0	6:00　jog(62分) AM･PM:フリー	北海道合宿6日目(フリー日)
9/05 月	37.0	6:00　集団走(ロード) 11:00　jog(50分) 16:30　jog(50分)-流し(60''×2-30''×2)	北海道合宿7日目
9/06 火	48.0	6:00　集団走(ロード) 11:45　ポイント練(16000P) 17:00　walk(30分)-jog(40分)	北海道合宿8日目
9/07 水	33.0	6:00　jog(70分) 11:00　walk(20分)-jog(40分) 16:30　jog(60分)	北海道合宿9日目
9/08 木	38.0	6:00　集団走(ロード) 11:00　walk(45分) 16:30　ポイント練(200-400-800-1600-800-400-200 2set)	北海道合宿10日目
9/09 金	27.0	6:00　jog(60分) 11:00　jog(90分)	北海道合宿11日目(最終日)
9/10 土	12.0	ランニング教室
9/11 日	12.0	7:00　jog(60分)
9/12 月	34.0	6:00　集団走(ロード) 16:30　ポイント練(1200×3-4000)
9/13 火	27.0	6:00　jog(50分) 17:00　jog(90分)
9/14 水	19.0	6:00　jog(55分) 14:30　治療 16:30　jog(40分)
9/15 木	19.0	6:00　jog(45分) 16:00　刺激(400×3-200×3)
9/16 金	14.0	6:00　jog(40分) 16:30　walk(10分)-jog(30分)
9/17 土	17.0	7:00　jog(20分) 静岡県長距離記録会 5000m
9/18 日	14.0	10:30　jog(70分)
9/19 月	16.0	6:00　集団走(ロード)
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0
9/23 金	0.0
9/24 土	0.0
9/25 日	0.0
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	493.0  km