月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	5.0			初の夜間スタートのレース完走できるか？
7/03 木	10.0			暑かったー
7/04 金	0.0	BODY　ATTACK		今日は筋トレ
7/05 土	13.0	市ノ瀬〜チブリ小屋		暑かったー
7/06 日	11.0	砂防新道（室堂まで）		今日は2500まであがった昨日は2000来週は2700？
7/07 月	6.0	筋トレ
7/08 火	2.0
7/09 水	7.0	筋トレ
7/10 木	6.0	ＢＩＫＥ クライマー ＲＵＮ		きつかったー！明日は飲み会！
7/11 金	0.0
7/12 土	16.0	河川敷		暑かったー！浜か○さんに遭遇みんながんばってます。
7/13 日	17.0	別山		どこも暑い
7/14 月	5.0	BIKE トレッド		1時間のはずがポツポツでダッシュで戻る夜トレッド
7/15 火	0.0			エアロ クライマー
7/16 水	5.0	トレッド		クライマー日曜も暑そうやねー？勝負はやっぱ後半？
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	97.0	オンタケウルトラトレイル	18：30くらい	つきあげがひどかったコンチネンタルデバイドが正解？
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	3.0	SJ		もうすこし様子見かな？
7/24 木	3.0	SJ		けっこう疲れてます。
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	25.0			山はなめたらいけません。十分覚悟して準備して行きましょう。
7/28 月	0.0
7/29 火	5.0
7/30 水	3.0
7/31 木	5.0
走行距離	244.0  km